レッスン中に、ふと思いだした様に生徒さんから質問がありました。
「そういえば、先日床屋さんに行った時、上を向く動きで首が詰まって痛かったんですけど、どうしてですか？？」
これ、背中が硬い人だと良く起こります。
こうなってたんですよ。
で、どうすれば良いかというと。
１、イメージによる変化。
上を向こうとしてしまうと、首の付け根を支点にして折ってしまいます。
そうではなくて、頭頂部まで背骨を伸ばす様にイメージしてみましょう。
２、その時の身体の使い方。
あごを出来るだけ引きながら上を向くと良いです。
目線を鼻先に起きつつ上を向くというのもやりやすいです。
そのまま上を向くよりも首を守ってくれますよ。
ヨガでいえば、後屈の練習の時にこのイメージを混ぜるとより安全ですよ。
■お知らせ
イベント：
６月３０日（土）、７月１日（日）
各１０：００～１８：００
毎週金曜日グループレッスン
⇒６月テーマ「使ってゆるめよう」
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⇒「身体の硬い人の為の成長練習法 ～短期集中パーソナル講座～」
気になる人はまずは体験レッスンをどうぞ。
今年伝えたい事：
目白 パーソナルヨガスタジオ 顔晴る（がんばる）ジム
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ヨガが好き！
ヨガは未経験だけど興味がある。
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このブログの内容は、芹澤が実際に自分で練習している心身の意識の仕方を紹介しています。
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