いつまでも健やかな心身で
笑顔あふれる日々を応援！
福岡市南区のYOGA STUDIO coco charm の
Satomiです
ヨガ、ウォーキング、管理栄養士の3本立てで
あなたの健やかな心身、笑顔あふれる日々を
応援しています
安全に程よいきつさで心と身体を整えていきます
初心者や運動苦手な方、身体の硬い方も大丈夫！
腰痛、肩こり、 女性特有のお悩みにも
寄り添います
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『森でヘルシーウォーク』
～アスリートウォーキング®️体験
『森でヘルシーウォーク』では
アスリートウォーキング®️のメソッドを取り入れて
森の恩恵を受けながら
心・体・脳を整えていきます
心拍数を目安にし
膝や腰を痛めにくく
効率的に脂肪を燃焼
運動が苦手な方でも習慣にしやすい
健康のためのキツくないウォーキング
☑️体重増加が気になる
☑️足腰が弱って、体力が落ちてきた
☑️寝つきが悪い
☑️イライラしやすい
☑️ヤル気や集中力が落ちてきた
☑️姿勢が悪い
気になる☑️が多かった方には
ぜひオススメしたいウォーキングです
太陽の光をあびながら
森の新鮮な空気に包まれて呼吸をし
体を動かしていきましょう
●内容 ※頂いた個人情報につきましては
30分ほどのレクチャー後
約1時間で森の周回コースをウォーキング
※前日17時までにご予約ください
※1時間ほどの歩行が可能な方がご参加いただけます
JR九州リージョナルデザイン株式会社様と
共有させて頂きますので、ご了承ください
●定員 10名(先着順)
●参加費
1700円 ／人 中学生以上 (保険料200円含)
1200円 ／人 小学生 (保険料200円含)
●集合場所
自然観察センター
雨天時は室内で行います※雨天等で中止となる場合は、前日の17時までに
ご連絡いたします
●ご持参頂く物
◇お飲み物 ◇汗拭きタオル ◇筆記具
※動きやすい服装、お手持ちの運動靴で
ご参加ください
(靴の選び方もお伝えします)
※ウォーキング時は、大きい荷物は置いて
お飲み物と貴重品だけを持って歩きますので
小さめのバッグなど(ウエストポーチ等)あれば
動きやすいです
ハチ対策◇黒づくめの服装は避ける
◇香りの強い化粧品・香水等は控える
●アクセス
お車の方は、市民の森側入り口からご入園いただき
Ｐ5・6 にご駐車ください
[普通自動車]
入庫から3時間まで300円 ＋ 1時間ごとに100円
ABURAYAMA FUKUOKA で心と体を整えて
笑顔あふれる日々を過ごしましょう
（Ｃ）2023.satomi nakamura