ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
登山が趣味でいらっしゃります。陰ヨガを始められて５年ほどになられます。
今年の夏には富士登山されたそうです
（藤原）ヨガを始めるまでに何か身体のお悩みはありましたか？
（◯さん）生理痛と便秘でした
（藤原）それを解消するために何かされましたか？
（◯さん）身体を温めることをしていました
（藤原）陰ヨガを知ってから申し込みまでに何か不安や躊躇したことがあれば教えください
（◯さん）身体が硬いからできるかどうかが心配でした
（藤原）たくさんあるヨガ教室の中で何が決め手でこのクラスを受けようと思われましたか？
（◯さん）終わった後の身体の軽さが感じられました
特に股関節のポーズをした時は歩きやすかったです
特に股関節のポーズをした時は歩きやすかったです
（藤原）夏の登山で陰ヨガされたそうですね？
（◯さん）山小屋で陰ヨガしましたよ
陰ヨガのポーズは寝たまんま、座ってできるので山小屋の狭いスペースでもできました
陰ヨガのポーズは寝たまんま、座ってできるので山小屋の狭いスペースでもできました
（藤原）どんなポーズしたんですか？
（◯さん）サドルポーズ(太もも、腰のポーズ)
バタフライ(腰のポーズ)
ドラゴンフライツイスト(内もも、腰のポーズ)
（藤原）どんな効果ありましたか？
（◯さん）陰ヨガのおかげで筋肉痛になりませんでした
他の人は筋肉痛になってましたよ～
他の人は筋肉痛になってましたよ～
登山は上りより、下りの方が膝や太もも、腰に負担がかかってしまいます
これらしていただいたポーズはその日の上りで疲れた筋肉や背骨や股関節の
疲労をやわらげたと思います
また、次の日に身体を快適に動かす準備となります
登山に限らず、これからもシーズンになるスキーやスノーボード、マラソンなどなど
のあらゆるスポーツに陰ヨガは効果的です
陰ヨガを受講していただいている方みなさん積極的に生活にポーズをされています
日ごろのケア、前日に準備として、当日の疲労回復に役立ちますよ
アンケートの記入間違いを虫とかで流すの久しぶりに見て笑ってしまいました
【レッスンメニュー】
高槻教室
*日曜日クラス 10:30～11:45
(月１～２回開講)
高槻教室のレッスンの詳細はこちらから
￥１，５００ (レンタルマット ￥１００)
体験レッスン１回 ￥１，０００ (レンタルマット込み)
*火曜日クラス 19:30～20:45
(第２火曜日は休講)
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￥１，０００ （レンタルマット￥１００)
体験レッスン ２回 ￥１，０００
場所:庄所コミュニティセンター
松井山手教室
*金曜日クラス 11:50～13:05
*土曜日クラス 15:00～16:15
松井山手教室レッスンの詳細はこちら
体験レッスン ￥１，０８０
２回コース ￥３，２４０
３回コース ￥４，８６０
４回コース ￥６，４８０
銀行引落しとなります
こちらはフィットネスクラブ会員にならなくて受講していただけます
場所:コスパ松井山手
お問い合わせ、お申し込みはこちらから
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