私は仙腸関節炎で右の脚が痛みやすいので、毎日ヨガをやっています。
気に入っているのは「B-life」チャンネルのシリーズ。
特に「寝たまま」シリーズは、負荷が軽くて気軽にできます。
体が柔らかくなるだけでなく、心の調子も整えてくれます。
動画の中でインストラクターさんが言っていますが、
「股関節周りが柔軟になると、心も柔軟になる」
のだそうです！
焦りを感じたり、イライラしたりする時はヨガをやってみませんか？
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