『言語化の魔力』出版記念講演会を拝見して（2）

    

＼不安、うつでもワーママ歴8年目／

メンタル不調ワーママ応援団長、

城山ゆき（しろやま・ゆき）です。

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2022/11/06午後、

樺沢紫苑先生の新刊「言語化の魔力」

発売記念講演会を

リアル配信で視聴しました。

言葉にすれば「悩み」は消える

＝ほとんどすべてのことが解決する

と謳っている「言語化の魔力」。

楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！

言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える [ 樺沢 紫苑 ]

私個人的に印象的だったことを

ご紹介する2回目です。

昨日の投稿はこちら

『『言語化の魔力』出版記念講演会を拝見して（１）』

実はあなたは
いたって「普通」⁉

街をあるくと

みんな楽しそう

でも私はとても悩んでいる

私だけがつらいように思える

何だか違う世界に

ひとりぼっちみたい

…そんな思いを抱えるあなたへ

お伝えしたいことがあります。

樺沢先生は

「あなたは内向的、それとも内向的？」など

10の質問をTwitterに投稿したそうです。

そうすると

「人前で話すのが得意ではない」90.6％

「自分は内向的である」80％

「自己肯定感が高くない」86.2％

「身体的な悩みやコンプレックスがある」80％

「職場の人間関係が良くはない」77.3％

「友人の数が1人以下」70.1％

など、

みんな同じことで悩んでいることが

わかったそうです。

ものすごく

ざっくり言うと、

／

街歩いていたり

電車に乗っている人の

半分くらいは

自分と同じことで悩んでいる

＼

と思ってよいでしょう。

悩んでいるのはあなただけではないのです。

ごく「普通」でむしろ「多数派」

だから自分を責めないでください、と

樺沢先生は仰っています。

私は

これ聴いてて

思わず笑ってしまいました。

そしてなんだか安心して

体と心の力みが抜けました。

もしこれを読んで

私と同じ反応をされた方がいたら、

おそらくだいぶ客観視が

できるようになっている人だと思います。

では今日のまとめです。

・悩んでいるのは私だけではない！

・むしろ多数派だから自分を責めないで！
・これを知っているだけでマイナス感情の昇華に一歩近づいている！

お読みいただきありがとうございます

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