2022/11/06午後、
樺沢紫苑先生の新刊「言語化の魔力」
発売記念講演会を
リアル配信で視聴しました。
言葉にすれば「悩み」は消える
＝ほとんどすべてのことが解決する
と謳っている「言語化の魔力」。
どんな話が出てくるのか
楽しみながらの視聴となりました。
私個人的に印象的だったことを
ご紹介したいと思います。
今に「チューニング」
するようにしよう
「悩み」って解決法が見いだせなくて
困っているから悩みなんだと思うのですが
「言語化の魔力」では
悩みを
3つの軸で分析し直しましょう、と
述べられています。
そのうちの一つが
「今に「チューニング』しましょう」です。
過去や未来のことで悩んでいるとき
「それはいつのこと？」
「それはそれとして『今できることは何？』」と
問いかけることで
悩みを解消できるというものです。
これがなぜ印象的だったかと言いますと、
以前カウンセリングを受けていた時に
心理士さんに言われた言葉と
ほぼ同じだったのです。
その時は
不安で押しつぶされそうなときは
「今」にフォーカスしましょう、と
言われたのです。
その時何に不安になったかは
正直全く覚えていないのですが
それを実践してみて
少し気持ちが軽くなったことは
覚えています。
思い出せて良かったです。
では今日のまとめです。
・過去や未来のことで不安が膨らむ、悩みが消えないときは、
「それはそれとして『今できることはなにか？』」
を考えてみよう。
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