あなたは
外に出ると
他の人がしていることとか
気になりますか。
気になってしまって
外に出るとヘトヘトになってしまうあなたへ
私がやっている方法をお教えします。
私は一国一城の主であると
イメージしてみる
それは
/
私はお城の中にいて
一国一城の主だとイメージする
\
ことです。
お城には城壁があって門番がいます。
私が入れたいひとは入れます。
私が入れたくないひとは入れません。
これは以前佐瀬りささんの心理講座で
境界線について勉強した際に
例えで教えてくださったものを
応用したものです。
(佐瀬さんはこういう例えが
すごくお上手なのです。)
これを
他人のことが気になる時に
イメージングしています。
ここで私の実話をご紹介します。
ジムで初めてのスタジオトレーニングに参加してみたけど
周りがベテランばかり…
なんだか浮いてる…
自分の動きが気になる…
というときに
「私は一国一城の主である。
私の周りには城壁があるので
城の中は私の世界。」
とイメージするわけです。
すると
周りの動きが気になるのを
シャットアウトできるようになり、
だんだん集中できるようになります。
自分がレッスンについていけてなくても
「まあ初回だし仕方ないよね」
「私が楽しめればオッケー」と
思えてきます。
では今日のまとめです。
・周りの動きが気になるときは境界線を引こう
・イメージは「私は一国一城の主」
お読みいただきありがとうございます
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