2月ママヨガのお知らせ

こんにちは。
厳しい寒さの日もあれば
ほっと緩むような春の日差しも感じられるようになってきました。

するとムズムズし始める方もチラホラ～

ママトレでは冬に上がる代謝をさらにエクサイズでやせモードへ。

ママヨガでは凝り固まった肩背中をゆっくりほぐし

ヨガ的花粉症対策もご紹介します
 

ママヨガ総合案内ページはこちら→

２月１９日（日）

ママトレ　９：２０～９：５０

ママヨガ　１０：００～１１：１５

定員：８組（予定）

場所：踊場地区センター ２階 中会議室


参加費：

ママトレ　５００円

ママヨガ　１３００円
両方参加　１５００円

持ち物：

　動きやすい服装
　飲み物
　ヨガマット（レンタルする場合は＋２００円）
　お子様のおもちゃや飲み物等


申込方法

参加される方は下のフォームかmamayogaのＬＩＮＥにてご連絡ください。




申込み方法は総合案内ページにて→

参加申し込み締め切りは開催日前日２２時までです。

ママヨガは月に１回のペースで開催します。


今後の予定

２０１７年３月１４日（火）

すでに何組かのお申込みをいただいております。

ご検討されている方はお早めに！

保育園ヨガ

ムスコくんが卒園し

ムスメちゃんがお世話になって

送迎すること１０年になることであろう

保育園

５０周年記念イベントとして

リラックスヨガを行いました。

子どもたちは安心できる保育園の先生方に保育してもらって

保護者は大人だけでのんびりヨガなんて

なんと贅沢！！

初めてヨガをする

というかたがほとんどでしたが

ヨガの良さ、効果を感じてもらえたようでした。

体のかたい人ほどヨガの効果はたっくさんあります。

ストレスを感じやすい人ほどそのリラックス感は感じられます。

寒い冬だからこそ、身体の内側から広がる温かさに癒される。

ヨガを知っている人は増えてきましたが

試しにやる機会というのももっともっと作っていきたいですね～

親子ヨガ

１月２８日（土）は

踊場地区センターで親子ヨガを実施しました。

最初は幼児さんとその保護者。

パパと来てくれた親子もいて

体を動かす手遊び歌や

昔話にあわせてヨガのポーズ！

もうすぐくる節分に合わせて

「ももたろう」に

いぬ・さる・とりに加えて

たくさんの猛獣をつれて鬼退治！になりました

たっぷり動いたあとのシャヴァ・アーサナでは

おとなもこどももゆっくりゴロゴロ・・・

動くからこそ静かにすることの気持ちよさ

静と動の強弱。

動くことはかんたんだけど

休むことも大切です。

休むことで次の動くパワーがでてくる！

０歳～２歳児の親子ヨガでは

手遊び歌に合わせて

動いたりさわりっこしたり。

ママが子どもの体をさわることは嬉しいし

子どもにママの体を触ってもらうことも、気持ちいい♪

まだ子どもが十分に動けないこの時期は

子どもに手伝ってもらいながら

ママのエクササイズにもなります。

抱っこや育児で疲れている肩や背中をほぐして

産後ゆるみっぱなしの

お腹からお尻を引き締めました。

ママと子どもが一緒のヨガは

不定期開催ですが

子連れでできるママのためのヨガは

毎月１回行っております。

次回は２月１９日（日）の予定です。

詳細はまたブログにてUPします