ママヨガの前の
３０分クラスのママトレでの話。
「サーキットって知っていますか？」
と聞いたところ
「おばさんが輪になってやるやつ」
とのお返事が！
『サーキットといえば＝カー○ス』
とイメージができるほど認知が広がっているなんて
驚きました。
たしかにショッピングモールとかガラス越しに
輪になってやっているの見えるとこありますよねー
ちなみに私のサーキットといえば
『冬季練習でやるキツイやつ
』
というイメージです。
１クール終わるたびに冷たい地面に這いつくばっていたなぁと
口の中に鉄の味が。。
（笑）
で、
サーキットというのは
いくつかのエクササイズを時間で区切ってどんどんやっていく。
のです。
筋トレと脂肪燃焼と両方の効果が短時間で得られます。
（鉄の味するほど追い込まなくていいです笑）
今回のママトレでは
大きな筋肉を動かして体も温めつつ運動量UP！
ということで
足、お尻、おなかを動かすサーキットをしました。
J-popとか歌１曲分動くと結構汗がでる。
家から出ずとも
子どもを抱っこしてやったら
負荷がUPして効果は絶大です
ゆるめるヨガと動くママトレもいい運動になります
ヨガを通じて親子のふれ合いや情報交換にお役立てください。
パパとの参加も大歓迎です。
【日 時】1月28日（土）
①10：00～10：40
②11：00～11：40
【費 用】５００円
【定 員】
①４歳～６歳の未就学児と保護者10組
②6ヶ月～3歳児と保護者10組
【持ち物】タオル・飲み物・ヨガマット又はバスタオル ★動きやすい服装でご参加ください。
【申 込】
①は空きあり
②6ヶ月～3歳児と保護者はキャンセル待ちでお受けしています。
お申込みは
踊場地区センターへ直接お願いします。
連絡先 TEL 045-866-0100
◎住所：〒245-0061 横浜市戸塚区汲沢2-23-1
【月曜日～土曜日】 9:00～21:00
【日曜日・祝日】 9:00～18:00
◎FAX ：045-866-0101
◎メール：odoriba_info@yokohamaymca.org
PDF↓
こんにちは。
今日から始業式！ということは
お正月休み、冬休みが一段落してやっとホッとしたママさんも多いことと思います。
今年最初のママヨガは来週開催します。
ママトレでは気づいたらあれれ？となった体を引き締めていく
エクササイズを一緒にやっていきましょう！
お正月太りは早めに手を打てばすぐに戻せます。
ヨガでは気持ちもリフレッシュ。
今年のスタートはここから始めていきましょう。
ママヨガ総合案内ページはこちら→
１月１６日（月）
ママトレ ９：２０～９：５０
ママヨガ １０：００～１１：１５
場所：踊場地区センター ２階 中会議室
参加費：
ママトレ ５００円
ママヨガ １３００円
両方参加 １５００円
持ち物：
動きやすい服装
飲み物
ヨガマット（レンタルする場合は＋２００円）
お子様のおもちゃや飲み物等
申込方法
参加される方は下のフォームかmamayogaのＬＩＮＥにてご連絡ください。
申込み方法は総合案内ページにて→
参加申し込み締め切りは開催日前日２２時までです。
ママヨガは月に１回のペースで開催します。
今後の予定
２０１７年２月１９日（日）
また１月は踊場地区センター主催事業でも親子ヨガを行います。
詳しくはこちら（次の記事へ）→
