１月２８日（土）は
踊場地区センターで親子ヨガを実施しました。
最初は幼児さんとその保護者。
パパと来てくれた親子もいて
体を動かす手遊び歌や
昔話にあわせてヨガのポーズ！
もうすぐくる節分に合わせて
「ももたろう」に
いぬ・さる・とりに加えて
たくさんの猛獣をつれて鬼退治！になりました
たっぷり動いたあとのシャヴァ・アーサナでは
おとなもこどももゆっくりゴロゴロ・・・
動くからこそ静かにすることの気持ちよさ
静と動の強弱。
動くことはかんたんだけど
休むことも大切です。
休むことで次の動くパワーがでてくる！
０歳～２歳児の親子ヨガでは
手遊び歌に合わせて
動いたりさわりっこしたり。
ママが子どもの体をさわることは嬉しいし
子どもにママの体を触ってもらうことも、気持ちいい♪
まだ子どもが十分に動けないこの時期は
子どもに手伝ってもらいながら
ママのエクササイズにもなります。
抱っこや育児で疲れている肩や背中をほぐして
産後ゆるみっぱなしの
お腹からお尻を引き締めました。
ママと子どもが一緒のヨガは
不定期開催ですが
子連れでできるママのためのヨガは
毎月１回行っております。
次回は２月１９日（日）の予定です。
詳細はまたブログにてUPします