今年に入ってから講習会に通っています
月経コンディショニングという
女性の月経や更年期などに向けた理論やトレーニング。
今回は生理痛についてでした。
これまでいろんな講習会や
ヨガの勉強をしてきて
バラバラのまんま蓄積していっている知識を
女性の体に当てはめていきながら
まとめていくことができています。
タテとヨコの糸が繋がっていってて
とてもワクワク
早くアウトプットしたい気分
そしてトレーニングで追い込んでもらえるのも幸せ
二重あごでも真剣！
さて巷でも市民権を得つつある！？
布ナプキン
通称布ナプ(あ、略しただけですね)
洗えるので経済的で肌に優しく
冷え性とか生理のトラブルが改善されたなんて話も聞きます。
ですが、
月経血のコントロールができず
紙ナプのときと同様にダラダラと
垂れ流しにしてたら
結局
汚して冷やすことになってたりしますよね
布ナプに変えると同時に
この流れ出るものを
感じる、
トイレで出せるようにする、
ということが
月経をコントロールすることになります。
それには骨盤底筋群や
姿勢を鍛えることが必要なのです。
お風呂のあとにジャーっとなってしまう方も同様ですよ～
このことについては
戸塚クラスのママヨガ肩甲骨骨盤
踊場クラスのママトレで
もーーーっと詳しく&実践していきます。
お楽しみに～
踊場クラス
○ママトレ ９：２０～９：５０
○ママヨガ １０：００～１１：１５
開催日
４月１５日（日）
５月２２日（火）
場所：踊場地区センター ２階 中会議室
戸塚クラス
○ママヨガ肩甲骨骨盤 １０：００～１１：１５
開催日：すべて水曜日
４月１１日、４月２５日
５月１６日、５月３０日
会場：フォーラム横浜（戸塚駅より徒歩５分）
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