「次こそ幸せになる奥手女子のための恋愛・パートナーシップカウンセラー」のなつみです。
３４歳までほぼ彼氏なしだった私。
「もう幸せな恋愛は無理かもしれない」と感じていた奥手女子の私でしたが。
心の仕組みを学びながら少しずつ自分らしさを取り戻し、４０代で大好きなオットくんと結婚しました。
そんな自分の経験を生かして、恋愛に苦手意識をもつ「奥手女子」が、自分のペースで安心して婚活できるようサポートしています。
今回は、ココロノマルシェにいただいたご相談に回答したいと思います。
<ココロノマルシェとは？>
根本裕幸師匠のお弟子制度を卒業したカウンセラーが、投稿していただいたご相談に無料で回答する掲示板です。
どうぞお気軽にご利用下さい。
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ご相談タイトル：他人から大切にされたいご相談者：Ｋさん
40代の独身女性です。恋人もいません。 私はここ数年他人に大切にされたい、特別になりたいと強く感じていました。 それを自覚したのが大人になってからというだけで、昔からあったのかもしれませんが。 大切にされたいと思うのに、自分を好きにならない人をずっと好きで追いかけていたり、自分を大切にするみたいなのもよくわからずただ感情の赴くまま行動してきました。 他人に大切にされたいというわりに自分が他人を大切にできているかというと、多分そんなこともないです。 何かやらかしてしまうと、私はもう1人きりの方がいいのかもと悲劇のヒロインぶって友人から離れようとしたり面倒な性格です。
最近他人に大切にされなくてもいいのではないかと思い始めました。 snsなどを見ると他人から大切にされることはとても素晴らしいこと、価値があること、男に溺愛されるのが勝ち組みたいな投稿をみて洗脳されていたのかもしれない。 私も他人を大切になんてしなくていいし、されなくても別にいいのではと思い諦めようと思いました。 でもやはり他人への期待みたいなのが消えなくて、どうしたらいいのかわかりません。 このような他人への期待はどうやったら消せるでしょうか？ わかりにくい質問で申し訳ありませんが、どなたかアドバイスお願いします。
※元のご相談文はこちら
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Ｋさん、この度はココロノマルシェにご相談いただき、ありがとうございます。
他人に大切にされたい…
そう思うのは、当たり前だと思うのです。
常識的に考えて、自分を粗末に扱われて嬉しいという人はいない…というのがまず１つ。
そして…これは少しスピリチュアル寄りの話になるのですが。
人って、みんなお母さんのお腹の中から産まれますよね？
お母さんのお腹の中って、守られている上に、自分の「これが欲しい！」というニーズが満たされていて、この上なく心地よい状態なのだそうです。
そして、人は、産まれた後は、お母さんのお腹の中で守られていたときの心地よさを求めて、他人との関わりを求めるのだそうです。
この「お母さんのお腹の中にいた心地よさを求める気持ち」というのが、Ｋさんの場合、「他人から大切にされたい気持ち」なのかな…と思うのです。
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私は、ご相談文を読んで、Ｋさんって元々「他人から大切にされたい気持ち」をもっていた方なんじゃないかな…と思うんです。
＞自分を好きにならない人をずっと好きで追いかけていたり
確かに、自分を好きにならない人を追いかけても、その人から大切にしてもらうことは難しいですけど。
本当に人からの愛を求めない人って、誰のことも追いかけないと思うんです。
そして、私がＫさんってすごく素敵だなと思ったのが、この部分です。
＞他人に大切にされたいというわりに自分が他人を大切にできているかというと、多分そんなこともないです。
Ｋさんは、他人に大切にされたければ、自分も他人を大切にしなくてはいけないということを、おわかりなのですね。
これは、素敵なことです。
Ｋさんはいろいろと混乱しているようですが、ご相談文を読んでいると、
他人から大切にされて、自分も他人を大切にするような、愛情が循環する関係を望んでいるのではないかと思うのです。
だけど、その方法がわからないし、そうなれる自信もないから、他人への期待を消したい…とも思ってしまうのではないでしょうか？
私は個人的に、他人への期待を消してしまうのは、もったいないなあ…と思うのです。
とは言え、ＳＮＳの投稿は気にしなくていいと思います。これが溺愛？みたいな投稿もありますから。
私は、Ｋさんがご自分に合った方法で、他人との間に愛情が循環する関係を作ることは、可能だと思うのです。
ただ、他人を大切にするには、まず自分を大切にすることなんです。
自分を大切にしないで他人を大切にしようとすると、自分の中のエネルギーが枯渇してしまうんです。
そうすると、どうしても相手からエネルギーを奪いたくなってしまって…。
その後は、実際に奪ってしまったり、またはその奪いたい気持ちを更に押し殺して無理に相手を大切にしようとして、完全に枯渇して行き詰まったりしてしまいます。
こうなると、愛情が上手く循環しないんです。
だから、私からＫさんへのご提案したいのは、
まずはご自分を大切にしませんか？
ということです。
自分を大切にするというのはどういうことか？というと。
まずは、自分で自分の気持ちをわかってあげること、そして、受け止めてあげることです。
自分が悲しかったら悲しいことを、悔しかったら悔しいことを、寂しかったらさみしいことを、しっかり感じて、受け止めてあげる。
「Ｋちゃんは悲しいんだね。悲しい気持ちわかるよ。悲しいと思っていいんだよ。」と、自分に共感する声をかけてあげる。
これが基本だと思います。
その上で、自分を緩めたり、好きなことを思いっきりできるとよいです。
自分を緩める方法って、温泉に行ったり、マッサージに行ったり、自然の中を散歩したり、植物や動物と触れ合ったり…
人によって違うのですが、リラックスできれば何でもいいです。
そうやっているうちにエネルギーがたまってきますから。そうすると、人を大切にすることもできるようになります。
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ここまで、自分を大切にする方法の概論をお伝えしてきましたけど、いかがでしょうか？
あと、プラスでお伝えさせていただくと、Ｋさんの場合、過去に感じた悲しさや寂しさなどのネガティブな気持ちが、かなり心の中に溜まっているように感じます。
（あくまでも、ご相談文から読み取ったイメージですが）
おそらく、そのネガティブな気持ちを、整理した方がいいと思います。
ネガティブな気持ちが整理できたら、自分がいかに今まで過酷な状況にいたか、自分がいかにがんばってきたかを理解できて。
自分責めが減って、気持ちが落ち着くと思いますし。
好きなことややってみたいことが増えて、生活が変わる可能性が、高いです。
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愛が循環する関係を目指すのって、Ｋさんなら見たら他人に期待しているのと同じかもしれません。
ですが、その入り口の「自分を大切にする」は、あくまでも自分への働きかけです。
だから、私は、諦めてしまう前に自分を大切にすることに挑戦してみませんか？とＫさんへご提案したいのです。
私は、Ｋさんは、愛情が循環する関係を作れる人だと私は思うのですよ。
だって、これだけ葛藤して、ここにご相談して下さっているんですから。
人は、才能のないことに悩まないんです。
愛情が循環する関係を作れない人は、人との関係が作れない自分にそんなに悩まないし、ここに相談しにもきません。
そこまで悩むＫさんには、可能性があるんです。
そして、４０代ということで、年齢を気にされているかもしれませんが。
そこは大丈夫です。
私がオットくんと出会って結婚したのは４３歳ですし、他のお弟子仲間にも、４０代で幸せになった人はたくさんいますから。
なので、できたら諦めないで、自分を大切にすることにチャレンジして欲しいと思います。
Ｋさんのことを応援しています。
もしよければ、カウンセリングもご利用下さいね。
ステマはステマなんですけど、これまでの自分の気持ちの整理って、１人だと客観的になれなくて、難しい…というのも事実ですし。
カウンセラーに共感してもらうって、効果抜群ですから。
カウンセリングの詳細は、こちらです。
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