ヨガスタジオマミニッツ / 和田かずみ

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29Aug
- 青森ヨガ体操
  こんにちは🍎夏休みが終わり子供達は学校へ…夏休み中の昼食作りお疲れ様でした小学生のお子さんがいる方、ラジオ体操行きましたか？私の周りはほとんど行ってませんでしたというかほとんどの方がどこでやっているかもわからないようですラジオ体操も行く子が少なくなってゲームをする時間が増え熱中症に気を付けなきゃいけないから部屋に閉じこもり年々運動不足の子が増えますね子どもに限らず大人も…ということで運動不足を解消して短命県返上！青森ヨガ体操ができましたラジオ体操のように音楽に合わせて５分程気持ちよく体を動かす青森ヨガ体操🍎ヨガと聞いて難しそうと思う方もいると思いますがとても簡単です実はねぶた期間限定でDVDも発売しましたラジオ体操のように毎朝テレビに流れて青森ヨガ体操で運動不足解消短命県返上に繋がると嬉しいですこの青森ヨガ体操実は音楽も特別に作っていただき撮影も映像クリエイターの方にお願いしmominutesがあるパサージュ広場の皆さんにもご協力いただきこんなに温かいモノになりました協力してくれた皆さんには本当に感謝感謝感謝です協力してくださった皆さん新町チキンさんお陽さまがみてるよさんおんず食堂さんwanna eatさん晩酌 ya Bears Homeさん音楽：AKTさん撮影編集：film infinityさん本当にありがとうございましたyoutube などに動画を載せるのはもう少しだけ時間がかかりますが見れるようになったら皆さん是非この温かい青森ヨガ体操やってみてくださいありがとうございましたmominutes和田かずみ
22Aug
- ヘルシーヨガ
  こんにちは♪先日のヘルシーヨガアスパムの裏で海を眺めながら罪悪感ゼロの朝活☀️海を眺めながら波の音を聞いて深呼吸大好きなone up coffeeさんが協力してくれてヨガの後美味しいコーヒーゼリードリンクとオートミールクッキーを食べながら参加してくださった皆さんとゆっくりお話しする時間も作れました異常気象の焼ける暑さとハプニング発生でパニック寸前だった私ですが参加してくださった皆さんの優しさと目を閉じて深ーい呼吸で楽しい時間を過ごせました皆さん本当にありがとうございましたthank you so muchyoga studio mominutes和田かずみhttps://lit.link/kidsyoga?fbclid=PAAabfll4YbARA-btrMtz-JIb1dhfxHBP6rxTpL1fon4O9fty9czn_jcgTHu0_aem_AZ2Gz93zyHuO13xvT1oiU-7LBBakk1WnwGLiFDxayqe_TyKI_6JERHayechzIZIh0d4mominutes/和田かずみ lit.link(リットリンク)yoga studio、青森市のパサージュ広場にある小さいヨガスタジオ〈マミニッツ〉、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link
20Aug
- ラインメール青森×ヨガスタジオマミニッツはじめてのペアヨガ⚽
  こんにちは🍎先日ラインメール青森さんとヨガイベントができました6月11日、2か月以上経ってしまいましたがお付き合いいただけると嬉しいです🍎新青森総合運動公園の球技場で行いました🍎ふっかふかの芝生の上で🍎こんな感じ🍎ふっかふかの芝生の上、ただ座ってるだけでも気持ちいい🍎裸足で歩くのも気持ちいい🍎全てが気持ちいい🍎今回は〈ペアヨガ〉ペアヨガというのは2人もしくは3人でペアになり一つのポーズをつくったり協力して一つの動きをしたり絆を深めるなんとも素敵なヨガなぜ今回がペアヨガだったかというと日本ではあまり知られていませんが海外では6月12日はカップルの日としてとっても有名な記念日なんですってこのカップルの日は彼氏彼女のカップルだけでなく夫婦、親子、兄弟姉妹、友達同士の絆を深める日だそうですということで繋ぐという意味のヨガと組み合わせてペアヨガ素敵ですねペアヨガということで今回はヨガ仲間の筋膜リリースのお姉ちゃんにお手伝いしてもらいました🍎そしてなんと！ラインメール青森さんの選手お二人も参加してくれました⚽✨左　19番　中村選手⚽　　　　　右　18番　田路選手⚽お2人ともすごくキラキラして優しくて体幹もすごくてかっこよかったです⚽✨一緒にヨガができるなんて本当に素敵な経験選手のお2人と一緒にみんなでふっかふかの芝生の上気持ちよく体を伸ばしたりペアで協力して体を動かしました🍎今回のメイン！参加してくれた皆さんで絆を深めるみんなで協力して一つの動きを楽しみました🍎1人だとグラグラ難しいバランスポーズもみんなで助け合って頑張る！✨参加者さん同士はほとんどはじめましてでしたがこの1時間でグッと距離が縮まった気がします✨そしてそして最後！選手のサインがあたる抽選会を行いました⚽✍✨当選されたお2人おめでとうございます⚽✨どの写真を見てもみんな笑顔で本当に楽しいあたたかいイベントでしたヨガの後はラインメール青森さんの試合観戦⚽初めての試合観戦！ルールもよくわからない私でしたがわくわくどきどき楽しませていただきましたもちろんですがファンになりました参加してくれた皆さん、一緒にヨガをしてくれた田路選手、中村選手、ラインメール青森の皆さん、協力してくれたみなさん、素敵なイベントを本当にありがとうございましたthank you so muchyoga studio mominutes和田かずみmominutes/和田かずみ lit.link(リットリンク)yoga studio、青森市のパサージュ広場にある小さいヨガスタジオ〈マミニッツ〉、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link
- 半年ぶりのこんにちは
  こんにちは🍎パサージュ広場にある小さいヨガスタジオマミニッツの和田かずみです🍎お久しぶりのブログになってしまいましたが12月にOPENしてから今まで半年間の活動をこれからはお話していきたいなぁと思います🍎この半年間本当に沢山の方と繋がることができてこんなに応援、協力してもらったのは　産まれて初めて！というくらい皆さんに助けられています🍎皆さん本当にありがとうございます🍎去年の12月にマミニッツをOPENしてからは小さいお部屋で...電気を消して...手作りのキャンドルを灯し...キャンドルの灯りの中ヨガで心と体を整えています🕯✨　　↑実際のレッスン中のキャンドル🕯✨いつも素敵なヨガタイムを一緒に過ごしてくれる皆さんに感謝です✨最近はInstagramしか更新していなくてInstagramを使っていないHPやブログからはじめましての皆さん、Instagramの他もチェックしてくれる皆さんにこれからはブログも読んでもらえると嬉しいですthank you so muchyoga studio mominutes和田かずみmominutes/和田かずみ lit.link(リットリンク)yoga studio、青森市のパサージュ広場にある小さいヨガスタジオ〈マミニッツ〉、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link
14Dec
- mominutes開店のお知らせ
  キャンドルとヨガのお店『mominutes』2022年12月12日にオンライン販売を開始し、12月24日(土)にお店OPENとなります！mominutes情報OPEN▶2022年12月24日(土)お店の場所▶青森県青森市新町1丁目8番5号パサージュ広場C-3サービス内容▶キャンドル製作販売　　　　　　　　　　オリジナルキャンドル製作体験教室　　　　　　　　　　ヨガプライベートレッスン　　　　　　　　　　出張ヨガ　　　　　　　　　　イベント　他OPENの12/24（土)にはお店の前に沢山のキャンドルを展示しようと思います♪和田かずみ
02Sep
- キッズヨガ実践指導方法
  こんにちは！先日、青森県立保健大学さんの『あおもり子どもの健康week』キッズヨガ実践指導方法の講師をさせていただきました！本当に本当に楽しかった～！！！今度はみんなと同じお部屋でもっともっと楽しいキッズヨガしたいな♪和田かずみ
- sunset & candle night YOGA
  こんにちは！先日のsunset & candle night YOGA青森でもコロナが大爆発していて予約された半分の方がキャンセルとなってしまいましたが、お天気には恵まれ、とっても楽しく素敵なイベントとなりました♪いつもレッスンでお世話になっている皆さん、お久しぶりに会った皆さん、はじめましての皆さん、そして残念ながらキャンセルとなってしまった皆さん、本当に沢山の方のおかげでこのイベント成功できたと思います！次回もまたこの皆さん＋参加したかった皆さんでもっともっとレベルアップしたキャンドルヨガしたいです！次の目標！自分でつくったキャンドルでキャンドルヨガ♪実は今キャンドルのお勉強中です♪和田かずみ
15Jun
- sunset & candle night YOGA
  こんにちは去年青森駅前にできた『あおもり駅前ビーチ』さん、こちらの綺麗な素敵なビーチでキャンドルヨガのイベントができることになりました！サンセット時間にヨガを開始するため、ヨガ中にサンセットもキャンドルナイトも両方味わえる！波の音とキャンドルの灯に包まれた最高に贅沢な空間でのヨガ！当日は柔軟性、筋力　不要、座位ポーズをメインにリラックスと楽しむことを目的とします♪sunset & candle night YOGA日時▶2022年7月30日　土曜日　　　　19：00～20：00（ヨガtime)参加費▶3,500円/大人(4,500円/お子様連れ)定員▶30名　※要予約申込締切▶7月24日　日曜日イベント特典▶①管理棟㈱シソラさんにてワンドリンク無料　　　　　　　②駐車場無料　　　　　　　③ヨガマット貸出無料最高級のイベントをみなさんと一緒に味わえることを楽しみにしています♪和田かずみ
18Apr
- ファスティング〜回復期3日目〜
  こんにちは回復期最終日です‼︎昨日と比べて体重　プラス0.1kgウエスト　プラス0.5cmやっぱり食べると増えますね今日からは少しずつ普通食に戻して、筋トレも再開していこうと思います回復期3日目今日の朝　キウイ、オレンジお昼ご飯　おかゆ　梅干し　納豆夜ご飯からは通常食に戻します満足ファスティング完了しての結果と感想体重　マイナス2kgウエスト　4cm体脂肪　マイナス3.4今回初めてサポート有りのファスティングに挑戦し、毎日体重やウエスト、食べた物、体調を報告し、ズルができない状況だったので最後までやり切れたと思います‼︎前のように1人で勝手にやっていたら、チョコレートもコーヒーもバンバンだったと思いますこのファスティングで得た１番のお気に入りは、自分の身体が空っぽになった感覚を知れたことです。いつものお腹がすいている感覚とは違い本当に身体の内側から軽かったことを覚えています！この感覚を覚えているから、食事をしていても身体が軽かったころの感覚と比べ、あ、今は腹8分目だ！とか、これ以上食べたら身体が重くなる！とか、自分の身体の中がわかるようになりました！食事をするときはいつもこの感覚を忘れないようにして、忘れかけたらまたファスティングで思い出そうと思います！ファスティング後は筋肉がつきやすいそうなので、今日からは筋トレ再開してもっともっと心も身体も引き締めていきたいと思います♪ドリンクを手放し非日常から日常生活に戻るのが寂しいけど、本当挑戦してよかったです♪みほさんありがとうございました♪そしてファスティング記録読んでくださった方々もありがとうございました‼ヨガインストラクター和田かずみAomori kidsyoga candleyoga lit.link(リットリンク)kazumi wada、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link
17Apr
- ファスティング〜回復期2日目〜
  こんにちは！回復期2日目です！朝起きて体重とウエストをチェック！昨日に比べて体重　マイナス0.1kgウエスト　プラマイ0cm昨日回復食であんなにお腹が重かったのに、体重また減ってるし、ウエストも維持してました！不思議です…。この状態をキープしたい‼︎から、今日も慎重に慎重に食事をしようと思いました！回復食2日目の食事朝　バナナ1本昼　りんご1個夜　おかゆ、納豆、豆腐、お味噌汁夜ご飯、おかゆとお味噌汁の具が多すぎたかなと大反省そして本日ヨガがあり、寒さ対策に冬に着ていた長袖と最近使ってなかったレギンスを使いました。レギンスとトップスの余裕がわかりますでしょうか⁇今までレギンスもトップスもいい感じにフィットした状態だったのに今日はガボガボで、レッスン中何度もレギンスがずり落ちましたレッスン後ジーパンに履き替え、お散歩をしている時も、いつものジーパンはズルズル下がり、このままじゃ落ち着かないので、家に戻って小さいジーパンに履き替えました写真だとわかりづらいですが、本当に痩せたんだなぁと実感明日は最後の回復期‼︎最後まで読んで頂きありがとうございました♪ヨガインストラクター和田かずみhttps://lit.link/kidsyogaAomori kidsyoga candleyoga lit.link(リットリンク)kazumi wada、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link
16Apr
- ファスティング〜回復期1日目〜
  こんにちはついに回復期朝起きて体重とウエストをチェック！断食期の頑張りがでる瞬間！結果昨日と比べて体重　マイナス0.5kgウエスト　マイナス2cm体重はそこまで落ちませんでしたが、ウエストは2cmも細くなりました今日から回復食‼︎楽しみにしていた食事は、朝　残っていたドリンク昼　スッキリ大根夜　豆腐　納豆　味噌汁全てが本当に本当に美味しかったです大根ってこんな甘かったんだあ〜納豆って味付けなくても味ある〜と、いつも当たり前に食べてた物の美味しさに気付きましたまだまだ食べたい気持ちがいっぱいですが、昨日までの身体の感覚を思い出し、今の食事ができたお腹の重みに意識を向けるとよし、今日はこれでおしまい。と切り替えることができましたこういうことも、ヨガでよく使う言葉、身体の内側に意識を向けるということになりますね明日の回復食も楽しみに残り2日頑張ります最後まで読んで頂きありがとうございました♪ヨガインストラクター和田かずみhttps://lit.link/kidsyogaAomori kidsyoga candleyoga lit.link(リットリンク)kazumi wada、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link
15Apr
- ファスティング〜断食3日目〜
  こんにちは本日断食3日目の記録です‼︎朝起きて体重とウエストをチェック‼︎昨日と比べて体重　マイナス0.8kgウエスト　マイナス1.5cmウエストもいい感じにマイナスになりましたが、お臍の下部分もいい感じにぺっちゃんこになりましたずっとこのお腹でいたい！今日も昨日と同じくドリンクとシリカさんと一緒に出社今日は寒かったので、温かいハーブティーも沢山飲んで、水分たっぷりです断食3日目、断食中の頭痛も全く無く、ファスティング中は眠くなると聞きましたが、私は全く眠く無くて、今日は逆に目がギラギラしていましたそして気分がとてもいいえ、私、本当に断食中?！って何度も思いましたキツいイメージだった断食期、こんなに楽で気分がいいとはただ1つだけいつもと違ったのは、寒さがありました！ここ数日すごい寒い日だなぁ、暖房フルにしても全然暖まらないなぁ、と皆んなも寒いものだと思ってましたが、私だけだったようで、断食3日目に気付きました寒気は2日目から長風呂はNGとのことですが、ほんの少し湯船につかり、ヨガで血流をよくして、厚着して寒さも治りました明日の朝は、断食3日間頑張った成果が出る日そして3日ぶりのご飯産まれてこれだけご飯を食べなかった日が無いので、あとどれくらい続けられるか挑戦してみたい気持ちもありますが、明日のご飯、とってもとっても楽しみです最後まで読んで頂きありがとうございました♪ヨガインストラクター和田かずみhttps://lit.link/kidsyogaAomori kidsyoga candleyoga lit.link(リットリンク)kazumi wada、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link
- ファスティング～断食2日目～
  こんにちは‼断食2日目記録です♪断食1日目の夜にこっそりズルをしてプリンを食べたという夢を見ました目が覚めて夢でよかったぁとホッとしましたそして初断食1日目明けの朝、起きた瞬間からお腹がグ～グ～お腹はすきますが、昨日1日頑張った達成感が気持ちよかったです♪朝起きて体重とウエストをチェック！昨日と比べて体重　マイナス1kgウエスト　マイナス1cmそしてウエスト写真を撮りビフォーアフターチェック！見た目にあまり変化はありませんが昨日の頑張りが数字にあらわれると、今日も頑張る‼︎ってなります♪昨日と同じように決められた量のドリンクと沢山のシリカさんを持ってお仕事へ。コーヒーの匂いを嗅ぎながら昨日と同じくハーブティー🌿昨日と同じ生活です！コーヒー、食事を抜いた生活でも頭痛もなく、いつも通り元気でした‼︎そして、私がビックリしたことが、ハンドスタンドとってもやりやすいこと‼︎身体が軽くなったからなのかなんなのかよくわかりませんが、とっても軽くフワ〜っとできました！ファスティングでアーサナが深まるとはみほさんからお聞きしましたが、このことか‼︎と断食中は料理をしたくない‼︎という事で断食前日に作り置きしたご飯があるため、夜も料理の時間が短縮され、早くベッドへ行けました‼︎もうすぐ断食期も終わり‼︎なんだか寂しなり、延長したくなります‼︎次回は断食3日目！最後まで読んで頂きありがとうございました♪ヨガインストラクター和田かずみhttps://lit.link/kidsyogaAomori kidsyoga candleyoga lit.link(リットリンク)kazumi wada、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link
- ファスティング〜断食期1日目〜
  こんにちはついにファスティング断食期突入今日から３日間何も食べれないと思うと、寝起きからお腹が空きまくり〜でも、みほさんの『一生食べれないわけではない』『非日常を楽しむ』に励まされ、なんとか本日断食最終日断食期、どうせ水しか飲めないならいい水を飲もうと、断食前日、スーパーに行き、シリカさん箱買い断食startです断食1日目朝起きてから仕事に持っていく酵素ドリンクを作り、ドリンクの色の濃さをみて少し安心決められた量のシリカさんとドリンクを持って出社朝の事務所のコーヒーの匂いだけ嗅いで、ラベンダーティーで我慢実は先日、メディカルアロマインストラクターという資格を取得しまして、その資格の中でハーブもお勉強したんですハーブの効果効能もお勉強したので、楽しみながらハーブティーを飲むことができていますお仕事中は朝作ったドリンク、そしてラベンダーや、ルイボス、ジンジャーなど大好きなハーブティーを沢山飲んでいたため、空腹感は思ったより無く、こんな感じ⁇って感じでした普段から日中はガッツリ食べるタイプではないので、断食1日目の日中は本当に本当に本当に楽勝でした問題は夜でいつもガッツリ腹12分目だったので、断食前から不安でした自分が断食中でも家族のご飯は作らなきゃいけないですしね冷蔵庫の中を腐らせたくない、断食中はなるべく料理をしたくないという理由で、断食前日に冷蔵庫の中の物で沢山料理をして冷凍しました‼︎そのおかげで、冷蔵庫の中を腐らせて捨てることもなく、家族の夜ご飯も簡単に準備でき、夜も楽勝でしたこれからファスティング挑戦される方、冷蔵庫の中で作れる物を沢山作り、冷凍しておくこと、本当におすすめです最後に気になる体重、ウエストですが、準備期では今までとあまり変わらない為、断食1日目では変化無しです変化が出るのは明日から以上断食1日目の記録でした‼︎最後まで読んで頂きありがとうございましたヨガインストラクター和田かずみhttps://lit.link/kidsyogaAomori kidsyoga candleyoga lit.link(リットリンク)kazumi wada、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link
14Apr
- ファスティング〜準備期〜
  こんにちはいきなりですが、現在ファスティング中ですファスティングに興味はあるけどなかなか挑戦できずにいる方や、ファスティングって何？気になる！という方に私のブログが少しでも参考になるよう、記録します今までファスティング（断食)はネットで酵素ドリンクを買って、1人で勝手に試した事は何度かありましたが、今回は年末の太陽礼拝108でお世話になったみほさんがファスティング指導者とのことで、サポートしてもらい本格的に挑戦していますみほさんのInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comみほさんのブログhttps://ameblo.jp/mihofasting/mihofastingのブログmihofastingさんのブログです。最近の記事は「初ファスティングの感想（画像あり）」です。ameblo.jp現在、準備期が終わり断食2日目です！今日は、準備期の事をお話します私のいつもの食生活は朝ご飯はフルーツ、お昼ご飯はプロテイン、夜ご飯はがっつり腹12分目！そして仕事始めのコーヒー、仕事中のチョコレート。そしてお酒大好きどうしてファスティングをしているかというと、・綺麗なウエストが欲しい・身体の中をリセットしたいからですファスティング（断食）はいきなり行うと危険らしいので、まずは準備食から準備食で今までの生活と変わったことは、仕事前のコーヒー、そして仕事中の間食チョコレートくらいですお酒は大好きで、数か月前までは毎日晩酌タイプでしたが、今はお休みの日に自分へのご褒美として朝ご飯はもともとフルーツで、昼もプロテインだけだったので、準備食は全く平気でしたただ、明日から食べれなくなる～明日から苦しいんだろうな～と思うと不安でしょうがなかったです！仕事前のコーヒーはハーブティーで誤魔化し、チョコレートもアーモンドで誤魔化しています私の準備期の食事は、1日目朝　キウイ1個、りんご半分昼　玄米、納豆夜　白米お茶碗半分、きのこのお味噌汁、　　おからこんにゃく、大根サラダ、長芋2日目朝　キウイ1個、バナナ1本昼　さつまいも、お味噌汁夜　玄米お茶碗半分、味噌汁、そら豆、　　豆腐、キムチでした結果、準備期は楽勝でした次回は、断食期について記録します最後まで読んで頂きありがとうございましたヨガインストラクター和田かずみhttps://lit.link/kidsyogaAomori kidsyoga candleyoga lit.link(リットリンク)kazumi wada、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link
24Aug
- 青森キッズヨガｰはじめましてのご挨拶
  こんにちは‼ご覧いただきありがとうございます‼青森市でキッズヨガをメインに活動している和田かずみです‼今回は簡単に自己紹介させていただきます‼普段はヨガとは無関係のお仕事をしていて、プライベートではママ業をしています☆もともとヨガはただの趣味でしたが、「ヨガを深めたい‼」「解剖学のお勉強がしたい‼」という思いでヨガのお勉強を始めました。新型コロナウィルスの影響で色々な事ができなくなり制限されている中、本来は学校に通わなくてはならないRYT200（全米ヨガアライアンス）というヨガインストラクターの資格が、オンラインで取得できるようになっていました‼最近は『ピンチをチャンスに‼』という言葉をよく耳にしますが、まさにピンチをチャンスに変える大きな出来事でした‼そしてRYT200でヨガの基礎を学び、せっかくの知識を無駄にしたくない‼という思いで、お友達のストレッチサークルにお邪魔して、ヨガのレッスンをさせてもらっていました。平日はお仕事をしているため、ヨガのレッスンは土日祝のみ。そうなると自分の子供との時間が減ってしまい…。そこで出会ったのがJAHA協会さんでした♡JAHA協会さんで、リトル&キッズヨガのお勉強をしながら、子供のお友達にヨガを教えたり、施設にお邪魔して子供達にヨガを教えていくうちに、『キッズヨガ』といういつものヨガとは少し違う、とにかく楽しい『ヨガ』に魅了されました♡そして今現在、JAHA協会さんで、リトル＆キッズヨガインストラクターの資格を取得し、認定講師として登録させてもらいました‼青森ではまだまだ普及していない『キッズヨガ』‼そして子供を連れて大人も楽しめる『親子ヨガ』『子連れヨガ』、これからたくさんの方と一緒に、この楽しい『ヨガ』を広めていけたらと思います☆レッスン詳細等はその都度HPかInstagramにてお知らせします‼HP　青森キッズヨガInstagram　kazumi(青森キッズヨガ)最後まで読んでいただきありがとうございました♡ヨガを通してたくさんの皆さんと繋がれますように…☆青森キッズヨインストラクター　和田かずみ