こんにちは
ついに回復期
朝起きて体重とウエストをチェック！
断食期の頑張りがでる瞬間！
結果
昨日と比べて
体重 マイナス0.5kg
ウエスト マイナス2cm
体重はそこまで落ちませんでしたが、
ウエストは2cmも細くなりました
今日から回復食‼︎
楽しみにしていた食事は、
朝 残っていたドリンク
昼 スッキリ大根
夜 豆腐 納豆 味噌汁
全てが本当に本当に美味しかったです
大根ってこんな甘かったんだあ〜
納豆って味付けなくても味ある〜と、
いつも当たり前に食べてた物の美味しさに気付きました
まだまだ食べたい気持ちがいっぱいですが、
昨日までの身体の感覚を思い出し、
今の食事ができたお腹の重みに意識を向けると
よし、今日はこれでおしまい。
と切り替えることができました
こういうことも、
ヨガでよく使う言葉、
身体の内側に意識を向ける
ということになりますね
明日の回復食も楽しみに残り2日頑張ります
最後まで読んで頂きありがとうございました♪
ヨガインストラクター和田かずみ
