久しぶりのブログ解説！
今日はこんな質問を頂きました
元の記事はこちら。
まずは確認！
A視点は
「自分の中に世界がある」
B視点は
「世界の中に自分がいる」
これを踏まえて、
↑↑の記事では、
B視点での「悩みの中身」と「悩みの解決策」については、解説されてる。
要点だけ抜き出すと、
B視点は「世界の中の自分」
→世界には自分もいるけど、他人もいる
→自分も周りの人もいて、世界が成り立ってる
→自分1人の影響力は小さい
→自分と世界のつながりは薄い
(A視点と比べて！)
→みんなで暮らすにはルールが必要
法律とか常識とかマナーとか。
→悩みの中身は「他人からの評価」
→人からのマイナス評価＝自分が迷惑かけてる、自分が世界を乱してる、と解釈して、「今の自分ではダメ！」と思い込む。
→これがB視点の「自己否定」
→解決策は、自分が守ってたルールを"あえて"破る
・逃げる
・断る
・イヤ！と伝える
・挨拶しない
・反撃する
・お願いする、甘える
など、
自分にとってはありえへん選択、
自分からバランスを崩す選択
勇気のいる選択をする。
一言で言うと、我慢をやめる。
これがB視点の悩みの中身と解決策。
ここまではいいとして、
質問もらったのは、
A視点の悩みの中身と悩みの解決策！
ここを整理していきます
A視点は、「自分の中に世界がある」
自分の内側が外側に反映してる。
「相手は自分の鏡」なので、
自分も変われば世界も変わる。
「自分」と「世界」のつながりが濃いのがA視点。
A視点の悩みの中身は、
「目の前の現実」を受け取り拒否してること。
「自分の中に世界がある」から、
自分の中に「目の前の現実」もあって、
それを受け取り拒否してる。
受け入れたくないから、
反論したり、努力して克服しようとする。
これがA視点の「自己否定」。
これがわかれば【解決策】は簡単
解決策は、受け取り許可。
「受け取り許可」の詳しい手順はこちら。
↑↑リンク先にもあった
「夫にひどいことを言われた」という場合。
「夫にひどいことを言われた」を、
「私が夫にひどいことを言わせた」に視点を変える。
「夫の言葉は、私が言わせた」＝これは、まさに自分の中に世界がある視点。
(夫の言葉も、自分の世界の中で起きた出来事、という視点)
自分が反応してしまうのは、
(怒りが湧く、悲しくなる、人をバカにする、等)
自分が受け取り拒否してる部分！
受け取って、認めるまで
何度も再配達される。
同じような問題が起きる。
自分と世界がつながってるから、イヤな気持ちになった「それ」も、【自分の一部】として受け入れると、問題が問題じゃなくなる。
ジャッジをやめるのも、
受け取り許可の1つ。
「相手は自分の鏡」なので、
相手をバカにするのやめたら
相手からバカにされてる、と
思わなくなって
相手の言動にイチイチ反応しなくなる。
で、
A視点とB視点は、
生まれ持った性質じゃなくて
みんな割合は違うけど
両方持ってるものなので、
悩みの解決策は、
・我慢をやめる
・受け取り許可する
の両方をやればOK
我慢をやめてるのに
モヤモヤする、なら
受け取り拒否を疑う。
ダメな自分を受け取り許可したのに
現実が変わらないなら、
我慢してないかチェックしてみる。
両方活用して、
ハイブリッドで使えると最強💎
どちらにせよ、
結論は
・相手のことはわからない
・相手を変えようとしない
・目の前の相手は関係ない
・自分の好きなことする
・機嫌よく過ごす
ってところに到着する。
ここは変わらない
受け取り許可か
我慢やめるか
両方か
自分流のブレンドでお使い下さい(^-^)/
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