バレエ初心者の為のバレエ上達法 -33ページ目
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バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市のバレエ教室「ヤマグチクラシックバレエ」です。バレエ初心者の為の教室ですが、お子さまには専門クラスもございます。

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股関節が硬かったワケ。バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴


いつもブログを読んでくれて

ありがとうございます💕



バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

アドバイスします୧(* ˃◡˂ *)୨<




毎年、同じ場所から初日の出を撮っててすみません！


​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、健康になれる様に健康バレエをおすすめします。



バレエは健康にとても良いです。

楽しんでバレエを踊りましょう🩰







 TODAY'S
 股関節が硬かったワケ




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

明けましておめでとうございます🎍
今年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️



股関節が硬いブログは3年前から書いてますね。


肋骨が開いて、股関節で脚が回らない事も3年前から書いてます。と、言う事はレッスンでもバンバン言ってるんだな😳


みんなに伝わらないのはティーチング・コーチングが悪いんですね🥲


股関節で脚を回す事を伝えるのは本当に難しいです。


先日も書いてます。

股関節で脚を回せないのか？硬いかのか？筋トレ不足でやり方がわからないのか？


難しいですね🫠


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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引き上げで1番大切な事。バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


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大人クラスのキャラクター基礎の講習会より



​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、健康になれる様に健康バレエをおすすめします。



バレエは健康にとても良いです。

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 TODAY'S
 引き上げで1番大切な事




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。




昨日より大人クラスの大人クラスのキャラクター基礎の講習会をしています。大人クラスでキャラクターの基礎クラスって見た事も聞いた事もないですよね⁉️人がやっていないクラスをしたい私です🤣


年末の忙しい所、来てくれてありがとうございます。


来年の発表会で大人クラスはライモンダの一部を踊ります。


一般の方々はキャラクターの基礎がないと踊れないですね。パキータもそうだけど、さまにならないんですよ。


子どもの頃からRADのキャラクターをみっちり学んでいる娘に講習会をしてもらいました。


そしたら、みんなライモンダのポーズがすごくキレイになりましたよ。ポーズもバッチリ🥰


やはり、見様見真似はダメですね。


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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皆さん、知ってます？コレやると背骨が整うんですよ😳


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ターンアウトを伝える難しさ。バレエ初心者の為のバレエ上達法

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 TODAY'S
 ターンアウトを伝える難しさ




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

ターンアウトを伝えるのはものすごく難しいです。



なぜ伝えるのが難しいのか？脚が5番にキチンと入っていれば、ターンアウトができていると思っている人が多いから。



最初の5番でターンアウトをしていてもターンアウトが途中で崩れてくることを知ってください。



バーの持ち方でターンアウトが崩れるのを防ぐ事もできます。



バーの持ち方↓↓



膝を伸ばし過ぎてもターンアウトは崩れるんですよ！



バレエは膝を伸ばさなくてはなりませんが、ターンアウトして伸ばさなくてはなりません。



ターンアウトしないで膝を伸ばしすぎると膝が内を向いてしまって膝下O脚になってしまいます。キチンとターンアウトをして正しく立つと膝が伸ばされ過ぎる事は防げるんですよ。



正しくターンアウトができてるかな？って、思った方は素晴らしいです。どんどんキレイになって行くでしょう。


「踊れる＝正しくポジションに入ってる」


と、なって欲しいです。




明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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大事なのはできない原因。バレエ初心者の為のバレエ上達法

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 できない原因




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。


できない事に対して原因があると思いますが、皆さんは原因がわかっていますか？


例えば膝が伸びないという問題。


軸脚が曲がるのか？上げた脚が曲がるのか？


それによっても違うと思います。


先生はいろんなパターンで膝が曲がっている事を注意して直してくれると思います。


それでも直らないのがバレエの難しい所ですね。


膝が曲がる原因は立っている所から始まりますが、他の原因はどうでしょう？


脚が開かない原因は？脚が上がらない原因は？それはどんな時にできないのかを1度先生に相談した方が良いと思います。


できない原因は必ずあります。


トレーニングが足りないのかストレッチが足りないのか、意識の問題なのか？


生活でのクセの場合もありますよ。


自分が直したい所と先生が直したいところは違うので先生には相談しましょう！





明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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びっくりしたのはお腹の使い方がわからない！って事。バレエ初心者の為のバレエ上達法

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 TODAY'S
 お腹の使い方がわからない⁉️




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

私達は「お腹！」って、言われたら直ぐに修正する事ができます。


子どもクラスでもお腹の使い方を聞いたら、「だいたいわかる！こんな感じ」と、言ってました。


大人クラスでも、バレエで使うお腹のトレーニングはやってます。


けど、大人クラスの方は直ぐにはできないようです。


寝て、脱力するとお腹を使うのをわかりやすいのですが、脚や腕を動かす時に使うお腹を使い続ける事。


や、



脇を持ってあげたり、腰骨の下を持って引き上げてあげたり、お腹を上げてあげて肋骨を使ったり。先生がレッスン中に直してくれませんか？



最近は身体を触ってはいけないスタジオも多いと思います。



手で直してくれる先生はありがたいですね。



手で直してもらって、正しい姿勢（ポジションも）にすると自然とお腹にも力が入りませんか？



直すとこの位置ではお腹が使えません！って、言う人もたまにいます。でもね、正しいところで使えないお腹の筋肉は必要ありません😑あと、「使ってます！」って思っている人も正しく使えていないから、直されるんです。まずは正しいポジションに直してくださいね。



正しい姿勢（ポジションも）ができないとトレーニングをしても成果が出ませんよ！



正しい姿勢（ポジションも）にするとお腹を使うのでそれを使い続けてくださいね。お腹の使い方って、それだけです。



もちろん、トレーニングしたり調整をしたりして、お腹の使い方がわかっても大丈夫です。



正しい姿勢（ポジション）がわからなかったら先生に聞いてくださいね。私に聞いても大丈夫です👌下のLINEからお気軽に聞いてね。


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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腹筋で大切なのは「下っ腹」。下っ腹の腹筋って、正しく使えていない人が多いんです。しかも、下っ腹に力が入らない人も多いんですよ😅


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