バレエ初心者の為のバレエ上達法 -21ページ目

バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市のバレエ教室「ヤマグチクラシックバレエ」です。バレエ初心者の為の教室ですが、お子さまには専門クラスもございます。

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴


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いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか?大人バレエを応援します!



楽しんでバレエを踊りましょう🩰





5番ポジション?1番ポジション?



バレエシューズならまだましだけどポワントになると5番にならない😫


特にお腹まわりの力がない子達が多いです。


腹直筋がものすごくある子も5番ポジションにできない子が多いかな?


やっぱり、ターンアウトに関係する上半身のトレーニングはとても大切🤔身体の奥にある筋肉です。


脚だけでターンアウトは無理です。エポールマン、背骨の回旋の大切さ!大事ですね。



どちらもだいぶ前の記事を書き直しました!


よく見たらPARTⅡの方が古かった😰
まぁ、いいか🤣


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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男の子用の衣裳です。
手作りですよ!
黄色の丸が下手くそ😰



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踊ると5番に入らない( ・-・̥ )




5番に入れる為のレッスン方法を書き直しました!2018年6月記事です。


空中やポワントで立った時にターンインになってしまうんだと思います。


空中やポワントで立った時もターンインしない様にしなくてはいけないですね。


もう一つ、5番に入らない時はプリエをした時に骨盤が前傾になる人が多いですが、前傾も後傾にもならない様にプリエにおりてもらいたいです。


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膝が痛い人にオススメです。


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小田原行って来ました!

美味しそう😋な食べ物がたくさんあります。

小田原は箱根と違って外国人が少なめでした!



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ポワントで安定しないあなたへ






前から書きたかったポワントの立ち方を書きました!


キープするのが難しいかもしれませんが、バレエは長期に渡ってレッスンをしていくもの。キレイな甲の人にもオススメです。


ポワントを加工してもポワントで踊れない人もみてね。ポワントを加工して立つのはキレイになっても踊るとなると別問題です。


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長さが自由に変えられるので便利😉


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夏祭り(お楽しみ会)



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総合的にみる重要性!



総合的にみるとは部分的にそこだけ直しても直らない!と、言う事です。




例えば、骨盤が後傾をしているのを直したい時。


骨盤だけをみてトレーニングをしても全体的にみないと骨盤後傾は直りにくいと言う事です。骨盤だけに原因があるのではなく、他に原因があるからです。


何の為にトレーニング・ストレッチ・調整を行っているのかを良く考えて行ってくださいね。


あと、ポワントで立つ時膝が曲がる時も膝や足首が原因の時もありますが、大人クラスの人はほとんど下っ腹が原因です。腸腰筋・骨盤底筋・腹横筋・内転筋の繋がりを見直してね!


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骨盤を正しい位置にしてくれるベルトはとても良いけど、普通のベルトは厚手ですよね?これなら1日中つけてもOK!





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子どもクラスはトレーニングで

上達していくのがとても良くわかります。



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トレーニングのやり過ぎ😰




レッスン後のストレッチは大切です。バレエの場合、レッスン内にクールダウンはあまりしないので各自でストレッチをしてくださいね。


レッスン後、身体が温まっているうちにストレッチをすると伸ばしやすいですよ!


疲労も残りにくいので、ストレッチをしましょうね。



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柔らかいマットの上でストレッチしてあげると気持ちよくできますよ!


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