自分にバツをつけるクセは卒業♡この世界を遊ぶ実験中/やよい -34ページ目
ちょっとでもモヤっと
違和感だったら一旦止まろう。
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旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようにな
＊＊＊＊＊＊
あ〜もう聞いてくれます？
あれだけ自分の声を聞くだの
違和感はスルーしないだの
言ってるくせにさぁ
思い切り
スルーした私がいた。
とある休日。
朝から家族で出かけて
私だけ別行動してたの。
家族は午前で用事が終わり
私はもうちょっと居たかったので
そこでバイバイ。
昨年からお金実験をしていて
ここにきて、なるべくの
現金生活を始めています。
全てのお買い物の感情が
今までと全然違うので
現金買いオススメ💰
そして買い物してました。
よくある？のか
2点買いならさらに10％オフ
みたいなの。
欲しかったらいいけど
10%オフのためにわざわざ
2点買う、みたいな事はしない。
はい、1店舗目は惑わされず←笑
欲しいものだけを一点購入。
定番のこのバッグが欲しい…
そこから移動して
ずーっとネットで見ていた
トップスを試着した。
おぉ
かわいい（服が）
と、なったのだけど
似合う…？似合ってる？
似合わなくはない…
いいと思うけど…どうだろう
こんな感じで一瞬よぎったの。
いつもと違う雰囲気のものを選んだし
ネットで見ていて
この大きなリボンは似合うのか？笑
を確認するための試着
だったけど…
さらに、着ていくところを
選ぶ、と言える雰囲気の服。
ガチっと自分にハマった時の私は
おぉ
かわいい（着てる私を含め）
とテンションは爆上がります。
見て♡可愛いスタンプ達を爆買い♡
そう。こういう時こそ
買うのは一旦やめとく。
のばずでしょ？！
なのにさぁ
私ときたら
店員さんに試着した姿を見せて
まぁ、、良い感じですよね？
みたいなテンションで続けます
私がいるけど
私じゃない人がどんどん
事を進めていく感じ
今度リッツに行く時に
着て行こう💕
東京にも着て行こう💕
それは確かに嬉しいし着ていきたい。
違和感とGOの気持ち半々。笑
頭の中はうるさい。
そして購入へ（購入するんかい）
さぁここからよ。
気が大きくなってるのか（いや違う）
勘違いしてる私が暴走。
いつもなら作らないと
断っていたカード（クレカ機能）
何なら旦那がこのカード
持ってたよな？というカード。
それを使って買い物すれば
入会当日から○%オフ。
さらに今日から使える1500円オフ券
プレゼント。
さらに新幹線乗る時に割引あり等
（新幹線は乗るが年に数回）
冷静に考えたら
いや、いらんよ。笑
確かにそのカードが有効に使える
そこの施設等は毎日通るけど
買い物の頻度など考えてもいらん。
しかも旦那が持ってる。
あの日私はおかしかった。
はいはい、イエスマン。
まぁ私専用で作っとくか（は？）
そこから手続きをすること
30分以上…長い…超疲れる…
休日だからか混んでいて
申し訳ありません。と言われるも
周りは私以外申込者おらんやん
書く作業、スマホでの作業
やっと手続きが終わりカードが手元に。
この時点で疲労感半端ない。
待ちの疲労感。
そこでふと思った。
私・・・何してるんやろう。
何この時間。
ちまちま割引のために
こんなに疲れて時間も使うのか…
そう。その後まだあります。
これを使っての洋服購入・・・
その時点で疲れ切って
すでに私の思考回路ストップ。笑
その店舗のアプリ登録したら
ポイントが溜まるだの
何ポイントでステージアップだの
説明してくれたが
もう聞こえていない。
しかも私、ニコニコ現金払い生活
したばかりなのに。
なんともすぐにお金を支払えないのが
とても嫌だった。
その後すぐに引き落とし口座に
お金を入金しておいたけど。
本来ならその後
ブーツも見たかったし
コート見たり、もっとゆっくりして
帰ろうと思っていたけど
疲労感で早く帰宅したくて
たまらなくなった。
さらに帰宅後も
楽しかったはずのお買い物が
何か全部微妙になってしまって・・・
ノートです。
ノートに吐き出しました。
分かります？こんな感じで私の場合は
分かりやすく現れます。
違和感は、自分にしか
わからない感覚。
あんなに時間使って
ちまちま割引のために。
これは割引やポイントが
悪いと言ってるわけでなく
私が自分の感覚を無視していたのが
問題！！！笑
欲しいのがお値引きされるなんて
ラッキー♡
しかしこの前の私は
何か違ったのだ。
喜びより疲労感しかなかった。
時間は命。
喜びにぜひ使って生きていきたい。
もちろん今回の事は経験。
いちいち意味付けはしなくていいけど
どうやって生きるの～？って
問われていたのかな。
まんまとこれまでと同じ思考で
やってしまいましたけども。笑
違和感スルーしたら
おかしな方向にしかいかないのね。
しかも、久しぶりに
イエスマンやいい人を
わざわざ発動させてた。
自分がとても、やな感じだった。
もうあんな事自分にさせるの辞める。
ちなみに後日談だけど
似合っているよね？で
その時に購入したトップスは
お店でディスプレイされてたまんま
（他、似たようなアイテムを持っていたので）
コーディネートして出かけたら
超オシャレやん！！！て
テンション上がりました。単純
みんなも自分の違和感は
スルーせずに
ちゃんと聞いてあげてね♡
私も自分に再度言い聞かせます。
ではまったね～♪
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〜セッション、お客様の声〜
溜め込むのは体に毒です。
小さいうちから吐き出すが良き！
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昨日のブログで
朝の目覚めが近年稀に見る
不快感でビックリした事を
お伝えしました。
もうねこんなにも
違うのかと思うくらい。
そんな私もほんの4年半前までは
モヤモヤしたり
イライラしても
時間が経つのを待つか
身内（ほとんど子供）に当たり散らかすか
友人に愚痴を言いまくるか
そんな状態でした。
ま、外に出せるだけ
いいと思う。
ま、子供達とか迷惑でしかないよね。
で、そこからなんです。
ここ4年半で変わったところ。
特に旦那に対しては
私は本当にイラついて
仕方なかったわけよ。
というのも過去に何度か話し合いを
試みたこともあるけど
悔しいけれど、その度に玉砕すんの。
論破されんの。
過去の私は
旦那に話をする前は
シュミレーションします。
こう言われたらこう返そう。
いろんなパターンを自分で
準備しているつもり。
過去のデータを元に。笑
残念ながら
そのシュミレーションは
意味なくて
だいたい会話にならないので
もうそんな事が続くと
話すことすらしたくないし
諦めるし、苛ついても
仕方ないと、我慢するよね。
そんな感じで
会話をすることすら
最初から諦めて避ける状態だったの。
そりゃ溜まるよね～。
話すだけムカつくので
余計に苛つかない方法として
自分を守る方法として
話さない。
自分の中で消化させる、を
選ぶのだけど
だいたい解決しない。
悲しいけれど。
朝の目覚めがすこぶる悪くなるくらい
その日一日が最悪な気持ちに
なるくらい不快じゃん。
モヤモヤ、イライラ残るって。
やはりここで内観なんだよね。
何が嫌だった？
どの言動にイラついた？
何て言ってほしかった？
私はどうだったら良かったのかな
自分に聞くんだよね。
そしたら
本当はこうしてほしかった。
私はこうしたかった
こう言いたかった。
自分の本音が出てくる
この世で一番難しいことは
相手をコントロールすること。
自分の思い通りにすること。
無理なんだな。
結局さイライラしたり
モヤモヤしたりするのって
思ってた反応と違っていたり
自分が当たり前としてる事に反していたり
自分の中のルールに反していたり
することだと思うの。
結局、自分の中に元があるの。
こうだと良かった。
こうしたかった。って思いも
自分はしっかり受け止めてあげる。
そして何か自分の中に
握りしめているルールや当たり前が
あってそれが足かせになっているなら
これからもそれを続けるか
手放していくか。
別の視点でも見てみる。
本当にこれを繰り返していくだけ。
そして相手と話す、という選択を
とるときも
ノートなどに書いて
自分のその時の気持ちを可視化して
どうしたかった？の本音を自分が
受け止めてから相手と話す
ということをすると
意外とすんなり話せたりするんだよ。
そして最初から
決めつけで、どうせ無理前提で
話を持っていかないこと。
これも経験上だけど
どうせ無理という姿勢でいったり
相手を納得させよう、みたいな姿勢だと
だいたい玉砕する。笑
ノートに書く時間なければ
頭の中でも自分はどうしたい？
だけはしっかり聞いてあげると
全然違うよ❤
とにかく溜め込むのだけは
メンタルやられるから。
外に出す事をオススメします。
一人だと自分の本音が
わからない。
人間関係で同じ悩みを
いつも繰り返しているって方は
ぜひ個別セッションでお待ちしてるね。
それではまた～♪
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最近、過去の内観ノートの整理して
中身を振り返って見たり
ストーリーズを見てみたり
してます。
きっと誰かの何かキッカケや
希望になるかもって。
ネタの宝庫だよ✨
2021年頃から学びの記録として
ブログやInstagramを
始めていて
内観も2021年7月くらいから
書き始めてるの。
ちょうど真っ只中よ。
パートナーシップや人間関係で
拗らせ続きだった頃。
まぁだから内観始めたってのも
あるんだけど。
でね、皆さん寝る前って
どんな事考えています？
私最近は、寝る前
『今日幸せだった事』
『嬉しかった事』とかを
振り返るようにしていてね。
というのも
寝る前と目覚めた時って
潜在意識と繋がりやすくなる
タイミングなんだって。
というのもあるけど
その昔、二十数年前かな。
新卒で就職したての頃
私、母親に仕事での愚痴や反省を
電話で話していた時があって。
そしたら母に言われたの。
『寝る前に今日の出来たことを
考えながら寝てごらん』て。
私は当時から
ない探しの天才だったから。
その時は、ふーん。て感じだったけど
その通りだったよね。
でもね毎回反省で一日を
終えてしまうんだな。
そして今回過去の投稿を
見返してたでしょ。
過去に旦那さんに言われた言葉
とにかく不快だったのよ。
内観だから、嫌だった事の
オンパレード。
それ思い出しながら
こんな事もあったな～って
芋づる式に出てきたから。
これも発信で伝えられるって
思いながら寝たの。
そして目覚めました。
もうね、昨今稀に見るくらい
どれぐらいぶり？ってくらい
目覚めた瞬間から不快でした
何この感じ。おかしい。
何かあったっけ？って
考えてみたら
どう考えても
前日の不快な
出来事の振り返り
これだったのよ。
あり得ないくらい不快！
モヤモヤ気持ち悪い！！笑
あぁでも、昔は目覚めもこんな感じで
またあの顔を見るのか…とか
今日も話したくないな…とか
そんな事ばかり考えていたかも。って
思ったよ。
同じ空間に不快な人がいるって
超ストレスだったな。
仕方ないって分かってるけど
どうにも出来ないストレス。
我慢するしかないって
本当に苦痛。
そんな感じで超不快な朝を
久しぶりに迎えました。
だからもし今これを読んでる方で
日常で嫌な事とか
不安や不満を感じていたとしたら
ほっとくから残っていくし
逆に感じないように蓋をしたら
これも同じで
積もって限界ってとこで
爆発してしまうよね。
だからその都度自分に
聞いてほしいの。
何が嫌だった？
どんな言動に心が揺らいだ？
どうだったら良かった？
自分はどうしたいの？
これだけでも全然違うよ。
これが内観。
キレイにまとめなくてもいい。
別に気持ちをフラットにとか
解決へ、みたいにしなくていい。
自分の気持ちをスルーしない事が
ファーストステップね♡
どうしてもグルグル思考で
沼ってしまうって人は
個別セッションでお待ちしてます。
寝る前の不快思考はオフ。
続けてみたら目覚めが全然違うから。
今日の幸せだった事❤
嬉しかった事❤をぜひ数えてみてね✨️
それではまた～♪
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