みんな〜✨おつかれさま♡
パッパラマインドで生きる✨
ハッピーライフコーチのyayoiです♡
初めましての方は👉コチラ
CLASSY.10月号(2023年８月28日発売）
に掲載されました🩷
ぜひご覧ください😘
自分で悩み創りだしてない？
インスタライブで話しました♡
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いや本当にね
この地球にいて、対人間の世界は
本当に『悩み』というのがつきない・・・
過去の私は
それはそれは、毎日のように
何かしらの人間に悩まされていた。
昨年AOコーチングっていう
内観の講座を受講していたんだけど
主催の青子さんが言ってた。
『悩みを自分で創り出さないで！』
本当にそれ。
起こった出来事に
何かしらの意味付けを自分がしていて。
それって
だいたい起こっていないこと。
事実なのか分らないこと。
ほぼこんな感じで分からない。
これまでの経験から
自分の中に蓄積されたデータの中から
こうかな？なーんて
思考が湧いてきて
モヤモヤしたり
不安になったり
イライラしたり
心配になったり
悲しくなったり
もう全部よ全部・・・
永遠にグルグル頭の中で
考えてしまうよね。
その気持ち、すっごく分かる！
私がそうだったし。
毎日のように悩んでいたからね。
それで内観を知って
起こった出来事（事実）と
思考を分けるをしていって
どの部分に自分が
引っかかったかな～とかを
見ていってたけど
だいたい
自分の思考で意味付けしてる
だけだったりするんよね。
もし今何かに悩んでいるんだとしたら
それって事実か？
何か思考をくっつけてないか？
もし起こっていない事に
不安を感じてるとかだったら
その対処法を考えておこう。笑
だいたい起こらないって事多い。
起こったら、その対処法で何とかなる！
起こってから考える！
最近はそれくらいの
マインドになってきた。
悩むなとも言わないし
悩むことが悪いことでもないし
悩んでいいんだけど
こんな時自分がどんな気持ちに
なるのか？って
自分を知るって意味でも
一旦、俯瞰してその悩みを
見てみると、もしかしたら
そうか！って何か気づきがあるかも♡
だけどさ
グルグル一人で悩み続けるよりは
他人に話して別視点を知る。とか
相手に伝えてみる。とかも
一つの手だと思う！
でも相手はコントロール不可
これも心に止めておきたい事のひとつだと
最近も思ったよ～。
何かで悩んでる方の
参考になったら嬉しいです
かなりぶっちゃけて
赤裸々に話しています。
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