ぐるぐる思考を身体から変えていこう！
こんばんは。
風水薬膳®茶アドバイザーのやっちゃんこと、福井靖恵です。
貧血により血が不足している「血虚」の
身体とココロの症状を書いてみました。
身体の症状としては他に
婦人科系のトラブルが起こりやすいです。
子宮は血の海
血で満たされていないと
子宮や卵巣は弱ってしまうのです。
そんな貧血の時の食事として
パッと浮かぶのが
ほうれん草
だと思います。
でも、野菜の中に含まれているのは「非ヘム鉄」
実は吸収率が低いんです。。。
そこで、堀江昭佳先生がおススメしているのが
「ヘム鉄」が含まれているお肉！
特に鶏肉。
吸収率が高い、お肉。
タンパク質の塊でもあるため
血の原料である、鉄分とタンパク質を両方とることができるのです。
なんて、お得な
具体的な数値など詳しく知りたい方は
堀江さんのブログを読んでみてくださいね。
↓↓↓↓
すこし時間のあるGW
いつもより早い時間に買い物を済ませ
コトコト鶏肉を煮ながら、自分の時間を持つ。
気がつくと、美味しくて血流たっぷりのスープができてる。
あらかじめ出汁をとる必要もありません。
鶏肉、生姜、ねぎ（この日は大根と人参も一緒に煮ちゃいました）
を一緒に煮てあげましょう。
他に薬膳としておすすめの動物性食材は
レバー
いわし
うなぎ
かつお
さんま
しじみ
あさり
たこ
などがあります。
ミニセッションでお渡しする、風水薬膳®茶は
貧血や、その他、身体の気になる症状をお聞きし
身体の状態を確認します。
そこに
ご自身の生年月日を組み合わせて
あなたに合った、フルーツティーをお渡ししています。
だから、同じ血虚の状態でも
生年月日により、違うお茶になるんです。
自分のためにお茶入れて飲むこと
ゆっくりした時間をとっていただくことも
大事だと思っています。
普段からきをつけたいことですが
連休中、もし時間が少しあるかたは
『自分のための時間』を
意識してみるのもおすすめです。