プアン お腹の調子良さそうです
プアンとパパの間に割って入る銀次郎
頑張ってます
さてさて 午前中レッスンでした
皆様 ストレッチポールとスモールボールを使いました
なんと
なんと
ベランダにマットを敷いてる方が～
いいな～
うらやましいな～
最高ですよね
絶対 絶対 気持ち良いに決まってます
オンラインレッスン
こんなこともできるんですね
私のレッスン
カラダも動かしますけど
ヨガっぽかったり ピラティスっぽかったり
解剖学のお勉強っぽかったり
薬膳やハーブや食事の話もしちゃったり
そして
最後は 呼吸に集中する時間
片鼻呼吸の後に
脳と心臓を同期させるコヒーランス瞑想をおこなっています
心臓と脳の働きを同期することで
脳の働きが最大限に活性化すると同時に、自律神経バランスと身体の諸機能が向上します。
この技法によって肯定的でリラックスした状態がもたらされると
幸せや感謝、愛を感じる「オキシトシン」というホルモンが分泌され
- 洞察力が増す
- 共感力が増す
- 視野が広くなり、創造力が増す
- 個人の力が無駄なく継続して高まる
コヒーランス呼吸について
今日の音楽は
マントラです
音の振動 共鳴
マントラを聴きながら
心臓と脳が・・・
マントラについて
