１日中 曇ってましたが 過ごしやすい日でした
午前中はヨガレッスン
集中できました
キャット＆カウの繰り返し
だんだん 腰椎が動きだし
コブラの辺りから
背骨全体にスイッチが入って 動き出し
カラダがポカポカ
終わった後 いつものことですが
仙骨周りが ほんとに とっても 気持ちが良い
レッスン後は ガッツリランチ
HACHI KAFE 近くの食堂研究所
メイン ＋ おかずは チョイス
今日のメインは チーズチキンカツ
美味しゅうございました
お家に帰ったら
注文していたCDが届いてました
すんません アラカンなもんで・・・ CD派です
１つはピラティスレッスンで使うCD
もう１つは・・・
マントラ！！
マン＝マインド トラ＝解放させるための方法
マントラは 瞑想に入って行くためのポジティブで力強い音の振動
この 振動・・・共鳴・・・がとてつもなく心地よい
私にマントラの扉を開けるきっかけを作ってくださった みつえ先生
来週 またまた別府へいらっしゃいます
レッスン どなたでも受けられますよ～
SHANTI YOGA 別府
ママ 僕たちも
明日 マントラ 聴くんだね
うん 一緒に 聴こうね