別府の皆様 平熱何度ですか？

産婦人科医でもありヨガインストラクターでもある　高尾美穂先生のツイートをフォローしてます

いつもドキっとさせられます

今の生活が1年後の自分を作り

今の学びが5年後の環境を生み

今の悔しさが10年後の自分につながり

今の優しさが20年後に返ってくる

だから

今選ぶなにかってものに

もっと責任を持ちたい

もちろん　自分の未来に対する責任を

朝の散歩は朝見川コース

暑くなってきたので　お散歩開始時間を少し早めにしました

朝早いと　すれ違う人も変わります

朝温泉帰り、タオルを頭に巻いたまま自転車に乗ったおばさん

元気な小学生　　みんな　通りすがりに必ず　挨拶してくれます

朝から　日差しが　強い

しっかり　太陽の力　いただきました

さてさて

今日のレッスン

25名様　　初めましての方が2名しらっしゃいましたので

クイズ形式でのスタートです

●ピラティスさんはどこの国の人ですか？

　　　ドイツ人です　　リハビリの為に考え出されたエクササイズです

　　　だから　レッスン中は痛みを我慢せず　呼吸をとめないでくださいね

●足の骨（くるぶしから下）の数は？

　　　片足28個

　　　身体全体の骨は206個　だから　足の骨は全体の4分の１

　　　足裏全体の感覚を研ぎ澄ませていきましょう

●安静時の呼吸量　一回　どのくらいですか？

　3択にしましたよ

　①　２００ｍｌ　　　②　５００ｍ　　　　③　８００ｍｌ

　答えはこのブログのメッセージボードに書いてありま～す

レッスン後の初めての方の感想

「家でもできますね、気持ち良かったです」

「体の中がジンジンしてます　筋肉痛　来そうです」

その通り

シンプルな動きですが　ちゃんと効きます

別府の皆様　今日も　ありがとうございました

スーパー３軒回って売ってませんでした

トキハデパートにもコーナーが無くなってました　ショック

レッスン帰りに　家の近くの薬局でゲット

灯台もと暗し　でした

レッスンで　よく　私がしゃべってるお話はコチラ

平熱は何度ですか？アームサークルは深いのです

https://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-11554639622.html

肺のお勉強①　②

https://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-11238962825.html

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ピラティスは人の名前です

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