この件については以前コチラで書いているが、息こらえ自体がかなり精神面でキツいのが難点。
そんな中で、今年から始めた朝の運動の中に特効的なものが見つかった。
腹筋（バナナのポーズ）
伸ばした足のかかとを浮かせる（２０～３０ｃｍぐらい）
その時両手を伸ばして全体が「くの字」になる様に
これを３０秒ずつ、３０秒の間隔を置いて３回ぐらいやるとあっさり治る。
当初の目的は腹を凹ませるためのものだったが、たまたま鼻が詰まっている時にこれをやったら、鼻の奥でシュシュ・・・という感覚があってみるみるうちに開通。以後毎日の確認で実感している。
今コロナ関係で花粉症や、アレルギー性鼻炎の人間は誤解され易くて、受難の時期。
せめてこんなやり方でストレスを和らげて欲しい。