以前点鼻薬を使ってひどい目 にあった事があったが、現在では喘息の予防薬「プランルカスト」のカプセルが鼻詰まりにも効果があるので、とりあえず日常生活ではギリギリ大丈夫。
ただ風邪気味とか花粉症の季節なんかになると、寝る前などに時々辛い思いをする。
そんな時に何も道具を使わずに鼻詰まりを解消する方法は・・・・
息こらえ
何やそれ、と思われるかも知れないが、特効的に効果があります。
やり方
ただ息をこらえるだけです。潜水するわけではないので普通に呼吸している状態から単に息を止めます。そして心拍数で数えて少なくとも６０回分（約１分）は頑張って下さい。相当ひどい詰まりでも鼻の奥の充血が急に収縮するのが判ります。
薬ではないので、この効果は１０～３０分程度です。
ただ、鼻詰まりで寝付けない、なんて時には有効です。
発見のきっかけ
以前から、緊張した時、急に鼻が通じる経験をしたことがありました。
それで、人為的に緊張状態を作り出すには何をすればいいか、というトライの一環で見つけたものです。
よって、この方法の基本は「苦しい思いをする」であり、たくさん息を吸い込んで長時間こらえる、というのはちょっと意味が違います。
緊張状態を作り出すための方法は人それぞれですので、別のやり方があるかも知れません。