東京マラソンの抽選がいよいよ始まります。８月１日より

ご無沙汰しております。

皆さん、東京マラソンの抽選がいよいよ始まります。
私も今年こそは当選を目指します。

応募期間は、１ヶ月です。
平成22年8月1日（日）～8月31日（火）


店員は、マラソン:32,000人、10km:3,000人なので
当選確立は、低そうですが運を信じて頑張ります。

http://www.tokyo42195.org/2011/index.html


皇居の周りのランキング人口の多さから考えると
２年前の当選が奇跡的に感じてきました・・・。

面白い教材をみつけましたので、ご紹介しておきます。

面白い教材をみつけましたので、ご紹介しておきます。


DVDの教材なのですが、DVD３枚組で
トータル237分51秒のボリュームです。

監修者が、サミー大塚さんです。


４０歳を過ぎたマラソン初挑戦のド素人でも
たった２週間、１時間づつの練習で３ヶ月後に
東京マラソンを完走した秘密がわかるDVDです。

詳しくは、下記のURLから確認できます。


サミー大塚のマラソン初心者のためのフルマラソン完走プログラム
http://bit.ly/bl2McJ



目次をみて興味があればオススメだと思います。

DISK 1

はじめに
自己紹介
はじめるにあたって
大会を選ぶ時の注意点


第1章
正しいランニングギアの選び方
トレーニングに便利なグッズ


DISK 2

第2章　練習プログラム

理論的な裏付け
実技
ウォーミングアップ
筋力トレーニング
怪我の予防
ストレッチング
アイシング
トレーニング計画
練習コース作り
練習プログラム


DISK 3

第3章　大会直前の過ごし方
大会直前の過ごし方
大会前日
大会当日直前


第4章　レース当日、知って得する7つのポイント
ポイント１　スタートまでの間
ポイント２　スタート地点
ポイント３　ペース配分
ポイント４　水分補給とトイレ
ポイント５　３０kmを超えた時
ポイント６　アクシデント
ポイント７　ゴール
レース後のケア

第５章　特別プログラム
大会直前に不安になった時の追加練習プログラム
１ヶ月前から始める究極の練習プログラム

こんな内容です。


詳しくは、下記のURLから確認できます。


サミー大塚のマラソン初心者のためのフルマラソン完走プログラム
http://bit.ly/bl2McJ

東京マラソンのランナーの皆様お疲れまでした。

東京マラソン２０１０のランナーの皆様
お疲れ様でした。

今日は、厳しいコンディションでしたが
結果はいかがでしたでしょうか。


無事完走できましたか？


東京の街を３万５千人で走る体験は
一生忘れられない思い出になると思います。


また、多くの声援に人と人の繋がりの
温かさを感じたことだと思います。



今日は、ゆっくりお風呂に入って
身体を休めてくださいね。



私も来年こそは当選を目指します。