東京マラソンを走る時のポイント 当日は自分を信じて走る

いよいよ東京マラソン本番をむかえる皆様にメッセージです。


本番では、楽しんで、完走目指して頑張ってください。


まず、当選して東京マラソンを走れる喜びを感じてください。

35000人と一緒に東京の街を走れる喜びを感じてください。

多くの声援を受けて走れる喜びを感じてください。


今まで練習を重ねてきた皆様でしたら確実に完走出来ます。




無理をせず、身体と対話しながら、自分を信じて頑張ってください。



そして、ゴールしたときには、祝福の時を迎えると思います。
最高の瞬間です。



その瞬間を目指して一歩づつ距離を積み重ねてください。
一歩づつ確実に進んでいけば必ずゴールすることが出来ます。


35kmからは、我慢の時間が続くと思いますが
自分を信じて頑張ってください。


応援しております。

ランニング途中のエネルギー補給 東京マラソンを走る時のポイント

ランニング途中のエネルギー補給に何を持っていくか
迷うこともあると思います。


長い距離を走る時には、パワーバーなど
アスリート向けに開発されたエネルギージェルを1時間に1回程度摂ります。





http://tinyurl.com/m45coz



コンパクトな、塩羊羹（しおようかん）を愛用しているランナーもいるみたいです。
一度、試しましたが結構良いと思います。

無料レポートの紹介です。『理想ボディーの作り方！・・・

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『理想ボディーの作り方！筋肉増量系・パワー系・スタミナ系、目的別筋トレの方法』
http://mailzou.com/get.php?R=296&M=16765



肉体改造のために筋トレはとても有効です。

でもあなたはご存知でしょうか？
目的に合った筋トレ方法を行うことで飛躍的に効果を上げる事が
出来るんです。

目的に合った方法を選ぶことが成功への近道です。

せっかく苦しい思いをして筋トレをするんですから、
その効果を最大限引き出しましょう！

●筋肉増量系
とくかく見た目。バルクアップしてマッチョな体になりたい。

●パワー系
とにかく力・パワー。ここ一番と言うときの瞬間的で圧倒的な
力・パワーを付けたい。

●スタミナ系
パワーよりは持久力。筋力のスタミナ・持久力を付けたい。

本レポートでは、このような目的別に、筋トレの方法を説明します。

目的に合った筋トレを行って、理想ボディーを作りましょう！

＊当レポートお申し込み後、
レポート提供サイト「肉体改造でカッコイイ格闘技ボディーになる方法」
http://body.tkstation.jp/
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