東京マラソンで、リタイヤする理由

東京マラソンの完走率は、96.6%であっても、
結局は42.195ｋｍを走るわけです。
何も準備なしにマラソンに望むことは無謀です。

私自身の経験を告白すると、東京マラソンを申し込んで、
一番初めにランニングの練習をした時には、
10分間も走り続けられませんでした。

ぜんぜん走る事が出来なかった話をしてしまうと
みなさんも完走に向けて、不安になってしまうかも知れません。

でも、安心してください。
東京マラソンを完走する事は、それほど難しいことではないです。
私自身もトレーニングをする事で無事完走することが出来ました。

ちょっとしたコツとトレーニングで必ず完走できます。
リタイヤする理由は、怪我や体調不良か
チェックポイントでの時間切れのいずれかです。

チェックポイントでの時間切れについては、制限時間が7時間と長いので
時速6kmで走れば完走が出来るペースだとお伝えしました。

時速6kmのスピードとは、ちょっとした早歩きぐらいのペースです。
つまり、途中で長い休憩をしなければ、はや歩きでも完走が可能なのです。
それほど、ハードルの高い数字ではありません。

自信が無い方は、スポーツジムに行って、
ランニングマシンで、時速6kmを経験してみてください。
ゆっくりなペースである事に、驚くと思います。

東京マラソンを走る！

東京マラソンは、完走率 97.4％の大会であっても、
42.195ｋｍを走る訳です。
また、参加するのであれば
少しでも良いタイムを目指したいものですね。


42.195ｋｍの道のり
http://www.tokyo42195.org/movie.html



東京マラソンでは、その走行タイムは
シューズチップと呼ばれる電子チップで測定されます。




つまり、多くの人数でスタートする大会だとスタートまで
20分近く時間が掛かる誤差も正確にタイム測定が出来ます。
また、大会後には、東京マラソン事務局から記録証が届きますので
少しでも良いタイムを目指したいものです。


記録証もしっかりともらえます。

東京マラソンの申し込み方法。

東京マラソンを走るには、大会参加申し込みが必要になります。
2010年度は、申し込み受付締切が8月31日（月）です。


http://www.tokyo42195.org/2010/outline.html


記入に際して、目標タイムの設定に悩むかも知れません。
東京マラソンでは、各自申請の目標タイムにあわせて
スタート位置が決まります。

初めての挑戦であれば、5時間～6時間で申請すれば
良いと思います。

私は、5時間の目標タイム設定で申込みをして
【H】から始まるゼッケン番号でした。
並び位置は、真ん中よりも後側です。

タイムにこだわって走るのであれば、
初めてでも、4時間～5時間で申請しても良いかと思います。



例年、申込者が殺到するため、抽選になります。
2009年度の申し込みは、7.1倍の倍率でした。

2010年度は、10月中旬に抽選結果が発表になっております。
メールで結果通知が届きます。


東京マラソンの最大の特徴は、高い完走率です。
制限時間が、7時間と非常に長いためです。
つまり、時速6kmで走っても完走することが出来るのです。
（ちなみに、2009年度の完走率は、 96.6% です。）

怪我なく走れれば、ゴールする事が可能なのです。

レース中も、記念撮影をしたり
のんびりとレースを楽しむ方もいる大会です。

東京都内を、3万人でマラソンする光景は圧巻だと思います。

と言いつつも、やはり走る距離は42.195ｋｍですから
事前準備のトレーニングを万全にして
本番に臨みたいものです。


コースムービー
http://www.tokyo42195.org/movie.html

コースムービーを紹介しています。
42.195ｋｍの道のりは長いです。


【2010年度　申込から大会参加までの流れ】
（公式ページより引用）

8月1日（土） 申込受付開始

8月31日（月） 申込締切

10月中旬 抽選結果発表・通知

10月下旬 参加料入金締切

１月下旬 参加案内送付

2月25日（木）参加者受付・EXPO　10時～19時30分（予定）
2月26日（金）参加者受付・EXPO　10時～19時30分（予定）
2月27日（土）参加者受付・EXPO　10時～19時30分（予定）

2月28日（日） 大会開催日当日
9時05分　車いすスタート
9時10分　マラソン・10kmスタート
※スタート会場：東京都庁
※10kmフィニッシュ：日比谷公園
※マラソンフィニッシュ：東京ビッグサイト

ＴＯＫＹＯ　ＭＡＲＡＴＨＯＮ　2010
http://www.tokyo42195.org/2010/

申し込みに関するお問い合わせ

東京マラソンエントリーセンター
TEL：03-3714-2777
（受付時間／平日10：00～17：00）