最近の雨で、頭痛出ていませんか？

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肩こり、頭痛、首こりを中心にお悩み解決

辛さを根本から取り除きます！

肩こり特化　やなぎの藤原です。

最近の西宮市は天気がイマイチですね・・・

早めの梅雨かな？？

と思うくらいです😞

雨や曇りの日になると

頭が痛くなったり

身体が重だるくなったり

しませんんか？

昨日来られたお客様も

連日の雨のせいで頭の重さが出ていたんです。

天気が悪いからといって

そのたびに頭痛に

見舞われてると大変ですよね！？

天気の悪さからくる頭痛は、

整体でケアする事ができます。

しっかりケア出来ていますか？

このままでも頭痛は無くならないですし

さらにひどくなるかもしれないですよ？

天気が悪い日の頭痛は、

しっかり筋肉をほぐすと

ケア出来ます。

天気が悪いと、

低気圧の影響で

血管がギューと縮こまって

血の巡りが悪くなります。

実は、血の巡りを良くしてあげるだけで

雨の日の頭痛は無くなるんです！

血の巡りを良くするには、

筋肉をほぐすのがいいですよ！😲

特に下半身は、

筋肉量が多いので

下半身を中心に筋肉をほぐすと

より効果的です！

昨日お越しいただいたお客様も、

以前は薬を飲んでも

寝込む日もあるほど、

雨の日の頭痛に悩まされていたんです。

でも、

今はまだ重だるさがあるものの、

頭痛は出ないまでになり、

体調が安定するようになりました！

梅雨が近づいてきてますし、

今のうちに

頭痛に悩まない身体づくりを

はじめてみませんか？

肩こりも頭痛もスッキリ！コース 50分

肩こり・頭痛・首こりの特化整体

肩こり特化　やなぎ

営業時間：１０：００～２１：００

　　　　　（完全予約制・木曜定休日）

電話番号：０７９８－２４－２６０８

※施術中はお電話に出られない場合がございます。

住所：西宮市芦原町8番12号

　　　サムティ西宮Clasia1階

アクセス：阪急西宮北口駅南改札口から徒９分

　　　　JR西宮駅から徒歩９分

           　阪急阪神国道駅から徒歩11分

駐車場：１台有（店舗裏）

急なぎっくり腰！ 原因は姿勢の悪さ！！

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今日は、２回目のお客様がいらっしゃったのですが、

ご来店されるなりいきなり、

「４日前にぎっくり腰してんけど！」

なにー！！！！

いきなり何をおっしゃいますやら・・・

初回は肩や首のこりがしんどくてご来店されたのですが、

今回は緊急でぎっくり腰の施術ですね。

今までも年に１，２回はぎっくり腰に

なっていたようなのですが、

まさかのタイミング！

ぎっくり腰って、

実は姿勢の悪さが原因なんです！

姿勢が悪いと、背中が丸まってしまいます。

背中が丸まっていると腰の負担が大きくなってしまいます。

そこで、しゃがんだり、物を持ったりすると

更に腰に負担が大きくなりますよね・・・？

この時に、腰が耐えられる限界を超えてしまうと、

ぎっくり腰になってしまうんです。

肩こりも、姿勢が悪いと引き起こされてしまうので、

「姿勢」という意味では、

肩こりもぎっくり腰も

原因が同じと言う事ですね。

まだ１回施術しただけなので、

まだ姿勢が良くなりきっていないですしね～

肩こりに悩んでいるあなたも、

ぎっくり腰の予備軍かも知れませんよ～？

ぎっくり腰のそもそもの原因は

姿勢の悪さなので、

姿勢を良くできるように調整します。

骨盤や背骨の歪みを整えると姿勢が良くなるので、

腰の負担にならないように調整します。

ご来店時には、腰を庇って

小さな歩幅でしか歩けなかったのですが、

施術後は、いつも通りに歩けるぐらいには回復しました！

お客様は「あ～よかった～」と安心していた様子ですが、

歩いている様子を見て僕も一安心です。

これから姿勢を良くして、

肩こりもぎっくり腰もない身体にしていきましょう！

ぎっくり腰はふとした拍子に急に痛くなります！

しかも、歩けないほどの痛みです。

ぎっくり腰になったことがある方や

姿勢の悪さが気になる方は、

ぎっくり腰を今のうちに予防しておきましょうね！

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睡眠の悩みには、頭部調整がオススメ！

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先日、お越し頂いたお客様は、

元々、姿勢が悪かったり、背中ががちがちに頃固まっていたり

と、いくつか悩みがあったんですが、

一番つらかったのが、夜にしっかり眠れない事だったんです。

でも、４回目のご来店で睡眠について伺うと、

「夜に寝られるようになってきました！

寝付きも良くなって、だいたいは途中で起き

ずに朝まで寝られるになってきました！」

と、笑顔で言って頂けるのが嬉しいですね。

睡眠不足だと眠いだけでなく、

頭痛やだるさも出てきいるのに、

家事やお子さんの事もしないといけないのは辛いですよね。

夜、寝たくても寝付けなかったり、

夜中に何度も起きてしまってしっかり眠れないなら、

自律神経が乱れている可能性がとても高いです。

睡眠と自律神経は密接に関わっていて、

自律神経が乱れると、睡眠の質が低くなってしまうんです。

自律神経は、身体を緊張させる交感神経と、リラックスさせる副

交感神経があります。

良い睡眠をとるには、

身体がリラックスしている事が重要です。

ですが、自律神経のバランスが崩れて、交感神経が優位になって

しまうと、身体が無意識に緊張してしまい、リラックス出来なく

なるんです。

すると、全然寝付けなかったり、夜中に何度も目覚めてしまうん

です！

頭部調整は、自律神経の調整に効果があるので、

寝つきが良くなり、途中何度も起きる事も無くなります。

今回のお客様も、頭部調整を繰り返し行う事で、夜眠れるように

なりました。

睡眠は健康を保つうえでの基本です。

自律神経を調整して、よく眠れるようになりましょう！

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姿勢良く座るのが疲れる？ 悪い姿勢が癖づいているかも⁉

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姿勢は正した方が良い。

そう思っている人は多いんですよね

確かにそうなんです。

姿勢が良くなると、肩こりなどの不調の予防になりますし、

見た目もきれいですよね。

ただ、椅子に座る時などに姿勢を良くしようとすると、

肩や背中、腰が疲れたりしませんか？

そんな人は、

悪い姿勢が身体に癖づいてしまっているのか

も知れません！

姿勢がいいというのはどういった状態だと思いますか？

何人ものお客様に聴いてみた事があるんですが

、

「背筋が伸びている」と「肩が開いて、胸が張れている」

という声がとても多かったんです。

でも、そういうお客様は皆さん、背筋を伸ばしたり、胸を張る姿

勢を取ると、数分で疲れてしまうんです。

確かに、背筋が伸びていたり、胸が張れていると姿勢が良いよう

に見えますよね。

ですが、そのせいで疲れていては本末転倒です。

本当に姿勢がいい状態というのは、

背筋を伸ばしても、疲れずに姿勢をキープで

きるものなんです！

すると、身体の負担を減らし、不調を予防出来ます。

肩こり特化　やなぎでは、肩こり等の不調を出さないために、

背筋を伸ばしても疲れない身体づくりを大事にしています。

姿勢が悪くなると、肩こりなどの不調が出やすいのはもちろん、

身体機能が下がって、すぐに疲れるようになったりします。

そうなる前にメンテナンスしましょう

姿勢のケアはこちらから

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五十肩に悩んでいませんか？ 肩の巻き込みが原因です！

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２月ももう少しで終わりですね。

もう３月かー・・・なんて思っていたら、

花粉症が今年も襲い掛かってきました。

花粉症には、ドラックストアで買った食塩水（約２００円）で鼻

うがいがホントおすすめです！

長い間、五十肩とお付き合いしていて、

痛みはある程度軽くなってきたけど、なかなか治りきらず、

痛みがつづいていませんか？

五十肩はひどい時は全く動かせず、夜も寝られないほどに痛くな

ります。

日常生活もまともに出来なほどの痛みなので、経験した人にしか

分からない痛みだと思います。本当に大変ですよね。

ちなみに、僕は五十肩になった事はありません。

長い間、五十肩の痛みが続いているなら、

このままでは治りきらないかも知れません！

今までの五十肩のお客様には、共通点があります。

それは、肩の巻き込みがとても強い事です！

五十肩の原因は、肩がかなり強く巻き込んで

しまっている事なんです！

なので、痛みが出ないように注意しながら

肩の巻き込みを取っていくと、

少しずつ、肩の痛みが取れて、動かせるようになってく

るんです！

痛みが残ったままだと、あまり肩を動かさないように注意します

よね。

すると、将来的に肩の痛みが取れないだけでなく、可動域が狭く

なっていくかもしれません。

今以上に、肩がひどくならないうちに五十肩を治してしまいまし

ょう！

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身体の歪みが肩の痛みへ。何気ない日常で身体が歪む！

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昨日、お越しいただいたお客様は、

１０年以上、色々と整体院や整骨院を試したものの、

肩こりが全く良くならなかったというお客様。

何度かお越し頂いてますが、ご来店早々、

「右肩はまだ痛いけど、左肩はそうでもないのよ。」

元々身体の歪みが大きく、その影響で両肩のこりがひどく、

痛みが続いていたのですが、

少しづつお身体が良くなってきました！

でもまだ、右肩が痛みが・・・

右肩にまだ痛みが残っている原因は、身体の歪みです。

長年、身体に歪みがある状態で過ごしてきたので、

その分、歪みが身体に癖づいています。

身体に歪みがでてしまうと、身体の左右で負担のかかり方が変わ

るんです。

その影響で、まだ痛みが右肩だけ出てしまっているんです。

でも、お身体は少しづつ良くなっているので、このまま歪みを取

り、右肩の痛みを取りきってしまいましょう！

身体の歪みは、生活習慣によって積み重なります。

身体の使い方の癖やストレス、運動不足、立ち方、座り方など、

日頃の「なんとなく」や「無意識」が原因なんです！

身体が歪む習慣に心当たりありませんか？

・座る時に、つい足を組んでしまう

・椅子に浅く座り、背もたれにもたれる事が良くある

・荷物を持つときに片方の手ばかり使ってしまう

・立っている時に片方の足に体重を乗せてしまう

・くつろぐ時の体勢が決まっている

どうでしたか？

当てはまる人は、すでに身体に歪みが出ているかも知れません！

不調が出る前に、

定期的にメンテナンスしてみてはいかがですか？

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休日に頭痛が！ 自律神経の乱れが原因かも⁉

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頭痛に悩まされている人はとても多く、日本人の4分の1が頭痛

持ちだなんて話があるほどです。

実際に頭痛が辛くて、ご来店される人はとても多いんです。

頭痛は様々ありますが、

「休日に限って頭痛がひどい！」

という方が、最近、立て続けにご来店されたんです。

お仕事の日は仕事で疲れ、休みの日は頭痛が出るようでは、

心も身体も全然休んだ気にならないですよね。

こういった頭痛は、自律神経の乱れが原因なんです！

皆さんも、休日に限って頭痛が出ませんか？

だとすると、あなたも自律神経が乱れて頭痛が出ているのかもし

れません！

自律神経は、身体を緊張させる交感神経とリラックスさせる副交

感神経がバランスを取りながら身体の各器官を働かせ、活動して

います。

ですが、生活リズムが不規則になったり、ストレスを受けたりす

ると、バランスが崩れて交感神経が優位になってしまいます。

交感神経が優位になると、血管が収縮して、細くなります。

すると、血液は流れにくくなっちゃうんです。

お仕事の日は通勤が意外と運動量があるので、血行を促進してく

れますが、休日は通勤しない分、運動量が減り、血行が悪くなっ

てしまうんです。

血行が悪くなり流れきれなくなった血液は、頭に流れ込みます。

そうして、頭に流れる血液が増えすぎて頭痛になるんです！

要は、自律神経が乱れからくる血行悪化が、休日

に頭痛が出ていた原因です。

自律神経を調整すると、

副交感神経がしっかり働いて、血管が広がります。

すると、全身の血行が良くなるので、休日に頭痛が出る事はあり

ません。

ちなみに、肩こり特化　やなぎでは、頭部から自律神経を調整し

ていて、気持ち良いとお客様から好評です。

血行不良になると、頭痛のほかに、肩こりや冷え、むくみが慢性

化しやすいですが、他にも、心筋梗塞や脳梗塞などの病気になる

リスクが上がるとされています。

そのくらい、血の巡りが悪くなるのは身体にとっ

て負担が大きいんですね！

そのためにも、自律神経を整えることはとても大事なんです。

健康づくりの為に、

定期的なメンテナンスを心がけていきましょうね。
 

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育児で首の痛みが！ 子育てで姿勢が悪くなる！

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赤ちゃんを育てていると、一日中、育児に家事、場合によっては

仕事と、ばたばたと絶えず動き続けて大変ですよね。

気を休める余裕がなかったり、夜泣きなどで睡眠不足になったり

と疲労困憊になっている人も多いと思います。

そんな中、さらに肩こりや腰痛といった不調にも苦しめられる人

も多いんです。

育児をしていると、余裕がなくて気付かないと思いますが、子ど

もを抱っこする事で姿勢が悪くなってくるんです。

肩こりなどの不調を感じる方は、姿勢が悪くなっているのかも知

れません！

１か月程前になりますが、お子様が生まれる前から来て下さって

いるお客様に、めでたく第一子誕生しました！

おめでとうございます！

こういう話は聞くだけでもほんわかした気持ちになります。

でも、抱っこをしていると、首に痛みが出てきたんです。

元々、デスクワークの影響で、首に激しい痛みが出たことがきっ

かけでご来店いただきました。

その痛みは無くなり、メンテナンスでお越し頂いてる間もくびな

痛みが出る事はなかったんです。

でも、久々に痛みが出てしまいました。

赤ちゃんを抱っこすると、ずっと腕だけで抱きかかえるのは大変

なので、お腹に乗せて抱っこしますよね？

何度もお腹に乗せて抱っこしていると、お腹を前に出す姿勢が癖

になり、バランスを取るために背中が丸くなってしまうんです！

いわゆる猫背の姿勢ですね。

すると首に負担がかかり、首が痛くなってしまうんです。

お母さん、お父さんが元気でいる事は、自分の為でもあり、赤ち

ゃんの為でもあります。

お身体への負担は大きく、どうしても不調が出てしまうかも知れ

ませんが、その時は、お身体をメンテナンスしてあげましょう。

ベビーカー入店OKのお店は意外にあります。

ちなみに、肩こり特化　やなぎもベビーカーOKです。

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不眠整体に行っても眠れない！ そんな時には、腸揉み‼

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不眠整体に行っても不眠が改善されず、

睡眠薬に頼っていませんか？

眠れないと、とにかく辛いですよね。

僕も不眠経験者なので分かります。

なんとかしようと不眠整体に行っても眠れないので、結局は睡眠

薬に頼ってしまう・・・。

なんてことになっている人には、「腸揉み」がオススメです！

腸揉みと言われると、腸を揉む???

と思うかも知れませんが、そうです。腸を揉むんです！

腸揉みは実際に整体で行われてる手法の一つで、

腸の活動を活発にすることで、便通やシェイプアップに効果があ

るとされているんです。

それだけでなく、腸の働きを活発にすることは、

睡眠の質を高める事にも効果があるんですよね。

お肉や魚などに含まれるタンパク質が、腸内細菌によってアミノ

酸に分解されます。

するとまた、腸内細菌によってアミノ酸の一種のトリプトファン

を元にセロトニンというホルモンがつくられます。

そして、セロトニンから、睡眠の質を高めてくれるメラトニンと

いうホルモンがつくられるんです。

何だか紛らわしい名前で分かりづらいですね。

簡単に言うと、腸で分解・吸収するタンパク質という栄養の一部

が睡眠の質を高めるホルモンになるんです。

腸って睡眠にとても大事じゃないですか？

ちなみに、腸は、体内で作られるホルモンのうちの7割をつくる

と言われています。

腸って本当に重要な器官なんですよね。

過去に、不眠整体が全く効果がなかったお客様が、

腸揉みをした途端に、眠れるようになったんです。

不眠が辛いけど、できれば薬にも頼りたくない人は、

一度腸揉みを試してみてくださいね！

腸揉みはこちらから

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座り姿勢に注意！背中の痛みに繋がるかも⁉

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肩こり特化　やなぎの藤原です。

長時間座りっぱなしが続いた時に背中が痛くないですか？

まさにそんなお客様がいらっしゃいます。

仕事は何年も車移動とパソコン業務で座りっぱなしが続いている

みたいなのですが、

座ってお身体の状態をお伺いしている時から、

背中が丸くなっていてかなり姿勢が悪くなっていたんですね。

ご本人も、「姿勢か悪いんで」と自覚ありです。

もし、長時間座りっぱなしが続いた時に背中が痛くなっているな

ら、それは姿勢が原因かも知れません！

座っていると、背中が丸くなり、

姿勢が悪くなりやすいのですが、

パソコン作業や車の運転をする時は手を前に

出す体制になるので、

余計に姿勢が悪くなりやすいんですね。

姿勢が悪くなって、肩や腰の負担が増えて、

肩や腰に不調が出る事はよくあるんですけど、

背中にも大きな負担がかかり続けているんです！

なので、姿勢が悪い状態で座り続けていると、

背中に痛みが出てしまうなんてこともあるんです。

骨盤や背骨の歪みを調整して、背筋を伸ばせるようにすると、

「こんなラクになったのホントに久々です！」

と喜んで頂きました。

お仕事で姿勢が悪くなりやすいので、

しっかりメンテナンスして予防していきましょうね。

良い姿勢は、意識してもなかなか癖づきにくいですが、

悪い姿勢は、どんどん癖づいてなかなか取れなくなっていくんですよね。

そうなると、背中の痛みも取れにくくなっていきます。

座っていると姿勢が悪くなってくるなと思っている人やすでに痛

みを感じている人は、

姿勢を正せるようにケアしていきましょうね！

肩も背中もこり解消！コース 80分

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