ありがとうございます♡人気記事ランキング最高1位♡
こちら
贅沢な人生を送る自愛力の魔法♡
自愛力ノート®アドバイザー乃木あやのです
いつもいいね！や読者登録ありがとうございます♡
仕事や人生、苦しいことばっかり！
そんな私がパワハラや数々の困難から
立ち直り、生きづらさが解消！されて
望む未来に手を伸ばせた
魔法のような自愛力について
ノート認定講師として発信しています。
自愛力ノート®実践講座
30分無料セッション付きご案内中
詳細はこちらすぐお申し込みはこちら
自愛力ノート®継続フォロー残2【受講済みの方限定】
ノートの添削サービスです
1ヶ月フォローご案内中
詳細はこちらすぐお申し込みはこちら
5月24日（日）開催/自愛力カフェ【自愛力に興味がある方どなたでも】
ノートを知らない方も大歓迎！
オンラインで自愛力を話そう♡
お申し込みはこちら
詳細はこちら
やりたかったはずなのに
なぜか取りかかれない…
続けられない…
そんなこと、あなたにはありませんか？
私はめっちゃあるよ！笑
そして続けられないことを
「自分のせい」にしていませんか？！
それは「どう楽しくするか」
この視点ですべて
解決することかも知れません。
〜ヤマユカさんブログより抜粋〜
「これは苦手」
「これは得意」
と決めつけてしまうことは勿体ないのです。
苦手って、いろいろあるもん。
そのものが苦手なのか。
やり方を知らないから苦手なのか。
そこに怖れが隠れているから苦手なのか。
本当は苦手じゃない場合もあるよ
だから、才能がわからない！と嘆く前に
目の前のことを楽しくする工夫をしてみて欲しい。
そしたらね、いろんなことが継続できるようになり
展開するようになりますから〜
（中略）
とにかく「どうすれば楽しくなる？」という問いは
自分をことを深く知れるパワフルクエスチョンなのです。
やりたい！と思っていたのに
継続できないことがたくさんあって
無意識に自分を責めてたんですよね。
なんだ、そこまでヤル気なかったんじゃん
本気じゃなかったんじゃん、と。
それって、完全に「自分の意志の力」に
頼っていて、どれだけヤル気があるか
ヤル気任せになっていたということ。
元気があれば何でもできる！
ならぬ
ヤル気があれば何でもできる！
昭和な発想のようだけど
「できる！」と思うのは
「決める」こととほとんど同じなので
「決められない自分」を
知らず知らずのうちに責めていたんですね。
ヤル気や本気の度合いだけを重視して
要は根性でどうにかしようとしていて
どうやったら続けられるか？
そこを全く考えていなかったんです。
今年から色んなことを
習慣化しようとしているのですが
サクッと習慣化できるものもあれば
できないものもある。
どうやって習慣化するか？
を考えるのだけど
ヤマユカさんのブログを拝読して
どうやったら楽しくなるか？
の視点は全くなかった！と気付いたんです。
実は「24時までにベッドに入る」ことを
習慣化しようとして上手くいかなかったので
早速「どうやったら楽しくなるか」を
考えてみた結果
ちょっとお高いマスクを投入してみましたよ！
以前お客様からいただいた化粧品でハマりました
美容マスクって時間に余裕がないと
なかなか出来ない。
だから
マスクが出来るとやっぱり嬉しい。
自分を大事にしてる感じ
マスクをするために！マスクしたいから！
それをエサにして、早めにお風呂に入り
24時までにベッドに入るのを習慣化。
マスクは毎日じゃないけど頻度高めにしました
100%…ではないけど
80%以上の確率で習慣化してます♡
「どうやったら楽しくなるか？」って
すごい威力だな〜と実感。
「続けられない…」と悩んでいたら
「どうやったら楽しくなるか？」の視点を
投入してみるといいですよ！
実証済み！笑 ヤマユカさん、ありがとう♡