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贅沢な人生を送る自愛力の魔法♡
自愛力ノート®アドバイザー乃木あやのです
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愛され妻歴15年
「趣味＝妻」の夫と二人暮らし
平日はお堅い会社の正社員
勤続12年目の私が
パワハラから立ち直り
自分を取り戻した
魔法のような自愛力について
ノート認定講師として発信しています。
受講後ノート画像を送っていただき
アドバイスさせていただいていますが
先日、お客様からこんな話を聞きました。
ある時、人に見せられないような
ドロドロした感情を書いたノート画像を
誤って私に送ってしまったんだそう。
それに対する私の反応が
あまりにも普通だったそうで
それ以降、躊躇なくどんなノートも
送れるようになったらしいんです。
感情が出ていていいですね！と褒めたと思う
私の反応が普通だった理由、それは
私の方が
ドロドロしてるから！笑
私の印象は「落ち着いている」とか
「穏やか」とかが多いようなので
そんなドロドロしたノートは
書いてるように見えないかも知れませんが
いやいや、めっちゃドロドロしてます！！
私が自愛力ノート®にハマったのも
そもそもドロドロした感情を
コントロール出来なかったからだしね！
そんな私が普段どんなドロドロノートを
書いているか、感情を書き出すステップの
一部を公開したいと思います。
引かないでね！笑
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ケース①年配の知り合いから意見された
⇒クソジジイ。さっさとくたばれ。こっちが全てやってくれると思ってる時点でもうダメなんだよ。てめーに偉そうに言われる筋合いはねーんだよ。でしゃばってくんなよ。マジうざい。ムカつく。大っ嫌い。イヤだ。イヤだ。イヤなヤツは顔も見たくない。イヤだ。イヤなことはこわい。こわい。
ケース②電話した病院の受付が感じ悪い
⇒なんなのあの態度？アンタには分かんないでしょ？みたいな態度。超感じ悪い！！言葉のはしばしに思ってること出てる。受付のくせに、そんなことも分かんないなんてバカじゃないの？ムカつく！！私はそんなに価値のない人間なの？敬意を払ってほしい。私の存在を否定して欲しくない。そんな自分、見たくない。みじめで、人に相手にされない自分。かなしい。さみしい。いやだ。
ケース③姑から墓参りに行けと言われた
⇒アンタに指図される覚えはない。私は行きたくない。「お彼岸にはお墓に行くもの」とか常識を押し付けて、それを守れなかったら私が悪いのかと思ってしまう。それが嫌。できないと相手に言うのはイヤだ。面倒。だから余計なこと言ってくんじゃねーよ。何も言ってくんな、二度と。うるせーよマジで。だからストレスたまるんだよ。○ねよ、本当に。うるさい、うるさい、うるさい！！
ケース④ミスを指摘したら後輩がむくれた
⇒何なのよ、私のこと何だと思ってんのよ。私に対しては態度に出していいわけ？低く見られてるのがムカつく。また私のせい？私がそうさせてるの？物分りのいい先輩になって、ちゃんと仕事できるように気を配って、それでコレ？どうすればいいの？私は尊重されたい。低く見られたくない。尊敬されたい。できるって思われたい。私をもっと敬え。疲れた。もう自分をすり減らすのはイヤだ。
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以上です♡ 引いた？笑
もちろん相手にはこんなこと言わないよ！笑
その出来事に遭遇した瞬間に
ここまで思ってる訳ではないんだけど
感情を掘り下げて見ていくと、結果こうなる。
お気づきかと思いますが
めっちゃ自分視点で書いてるんですね。
こんなこと書いちゃいけないんじゃないか？
そうやって、自分の感情を抑えない。
悲劇のヒロインになって自分勝手に書く！
実はそれが
本当の自分と繋がる
鍵なんです。
私はお客様のノートを
拝見するのが好きで
ドロドロの感情が書かれているほど
嬉しくてニヤニヤしてしまうんです。
えぇ〜こんなすごいこと書いてる！
そんなことは全く思わない。
そういう視点で見ていないから。
ドロドロの感情が出れば出るほど
その方にとって良い結果が出るから。
自分の経験で、それを知っているから。
だから嬉しいんですよね。
やっぱりキレイ事を書いたって
自分の世界は変わらないよ！
それじゃ今までと一緒じゃん♡
周りの目を気にして生きてる、今までと。
本当の自分と繋がることで
自分の世界を知って、変えることが出来る。
という訳で、みなさん！
どんどん
ドロドロ出していきましょ！！
(もちろんノートに！！)
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