とにかく女は見ため！
薬膳×腸活インナービューティ
まだまだ女として生きたい
アラフォー女子の専門家
薬膳腸活アドバイザー
とよたともみです。
私の起業に至るまでの
人生は
運営・主宰する
薬膳ビューティーアカデミーでは
髪質/うす/白髪
肌質/ハリ/たるみ
美白/冷え/むくみ
体調不良/不眠
など
たくさんの受講生が
結果を出しつづけています！
夜中に何度も起きてしまう人の
食事療法
いつもより
寝れている気がします
起きたら
「寝たって」思える日が
増えてきたと思います
薬膳ビューティアカデミーの
こちらの受講生さんは
ご自身の
アンチエイジングと
健康のために
食事で若返る！
これを目的として
受講していました
しかし、夜中に
何度か目が覚めてしまうことも
ありました
それが改善されて
メールしてくださいました
睡眠の質の改善は
意外だったようです
睡眠の質は
確保したいですね
起きた時の肌が
ハリがあったら嬉しい！
それには
若返りホルモンである
成長ホルモンが
睡眠中に
しっかり出ていること
そのためには
眠りの質が大事ですね
筋トレでも
若返りホルモンは出せますが
いずれにしても
回復には
睡眠は不可欠
とは言っても
何かと気忙しいというか
早く寝たくても
布団に入っても
眠れない
ドラえもんの
のび太くんのような
眠り方が
昔は
本気でうらやましいと
思っていました
受講生さんも食べていた
・干しシイタケ
・なつめ
これらは
安神効果（あんじんこうか）がある
食材です
精神を安定させる効果です
干しシイタケは
腸の動きを助けるので
美肌効果もありますね
なつめは
血を増やす効果があり
美容効果がかなり高い
なんだかいいことづくし
楽しいですね
食べているだけで
睡眠が変わってくるなんて
私してこれからの
夏の季節は
「心」(しん)という
臓器の季節
この心に熱が溜まると
不眠になりやすい
この場合は
安神効果の食材
だけでなく
心熱を取り除く
食材もとる
それは
「苦い味」の食材
・ゴーヤ
・クレソン
体の熱も
冷ましてくれる
そんな食材です
体が冷えている人には
向かないので注意
寝苦しい季節も
しっかり美容睡眠
確保しましょう！
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