こんにちは。
横浜市港北区で現役薬剤師が教えるメディカルハーブ教室:薬草魔女の会 渋谷緑彩（しぶたに みどり）です。
私が主催する薬草魔女の会は、
ハーブの資格だけでなく、
ハーブを生活の中に取り入れ、
健康に過ごせるように講座をしています。
ハーバルセラピスト養成講座でも、
ここは大事な所です。
栄養、運動、休養と生活にかかせない部分です。
単独の内容に見えますが、ここも前回の話とつながっているんですよ～！
【 第９回、栄養、運動、休養 】
ここは、人間に必要な栄養、運動、休養（休息）の話です。
そんなの講義を聞かなくてもわかっているよ～という方もいっぱいいますよね。
でもね、よく考えてみてね～なんです。
食事＆栄養素は、これ１つとればＯＫなんてことはないんですよ。
何事もバランスが大事になってきます。
それがわかると「あ～、そういうことなんだ～」と解るんですね。
休養の中で、特に睡眠は大事です。
睡眠は、ホルモンの分泌にも関係するので大事なんですよ～。
この項目は、生活とも繋がっているのでわかりやすい部分かな～と思います。
◆ハーブ各論は３つ
その中にペパーミントが入ってましたので試飲しました。
このペパーミント、使い方色々で幅がすっごく広くなります。
食欲増進、消化促進、二日酔いの時に、味の調整・・・など色々あります。
ブレンドもしやすいので、取り入れてほしいな～と思います。
【 第１０回 生活習慣病とハーブ 】
生活習慣病はどのように作られるのか？というお話しです。
ここでは、生活習慣病に大きく関わる活性酸素の話もでてきます。
活性酸素って、簡単にいうと身体にさびを作るものと考えてもらうといいかな。
そして・・・
「活性酸素をとらなきゃいいじゃん！」
「身体の中から発生させなけれないいじゃん!」
と思っていても、なかなか難しいんですね。
また、活性酸素は、生活習慣病に関連してるんです。
生活習慣病は、生活習慣から引き起こされる病気のことで、
糖尿病、高血圧、脂質異常症など色々あります。
要は、生活を見直すきっかけになったらいいな～と思います。
◆ハーブ各論３つ
その中にマテが入っていたので、マテのお茶を試飲しました。
すこし癖がありますが、飲みやすいかなと思います。
脂肪燃焼や身体がしゃきっとするので、スポーツ後にいいお茶ですね。
飲んでみると、生徒さんからは・・・
「飲みやすい」
など言われますね～。
今回、水出しも試飲してもらいましたよ。
生活にも関連してハーブが使えるようになるハーバルセラピスト養成講座はこちらです。