こんにちは 良です。
うつ、パニック障害で低空飛行から徐々に上昇中⤴︎
現在 両肩四十肩！不自由な日々を送っています^^;
運動嫌いの自分が最近、
体を動かしたくなってきまして^_^
(良い回復傾向だと思う)
来月に健康診断も控えてることだし
家でできることをしようと思い
スクワットと踵上げ下ろしと腹筋を
それぞれ20回ずつ先週からやっている。
↑運動といってもこれしかやらない^_^
やってる最中はまあまあ苦しいんだけど
続けていたらだんだんと
終わったあとの筋肉痛が快楽になってきました
気持ちいい〜(ﾟ∀ﾟ)‼️
なんだこれは😳⁉️
若い頃から疲れるから運動大嫌いだったのに
この疲れた後の心地よさを味わいたくて
今のところ続いている^_^
ヨシヨシ笑
やりすぎてイヤになっても困るので^^;
毎日ちょこっとずつ続けていこうと思う。
今日はわりと調子がよかったので
肉じゃがを多めに作っておいた^o^
同じものを食べればいいので
これで明日は作らなくてヨシです笑
ゆっくり晩ごはん食べたあとは
Duolingoでいつもの英語のお勉強。
といってもゲーム感覚なので苦にならない^_^
でないと続かない^^;
やらねば❗️やるべき❗️ではなく
なにごとも気楽に取り組むのが
続けられるコツかもね。
ここからお店をのぞいてみる(๑˃̵ᴗ˂̵)و
