子宮年齢が3ヶ月で10歳若返る！
食とココロのアドバイザー
井上美和です
いつも読んで下さり、ありがとうございます！
いよいよ明日日本へ発ちます！
着いたら、お茶と焼き芋を買いたい！と
楽しみです(^^♪
イライラ、PMS改善に効果的！
おかわり！が止まらない
青梗菜のお味噌汁
まずは足りない栄養素を
補っていきましょう。
チンゲン菜はイライラに効果的と
言われるカルシウム
女性の8割が不足している鉄分
現代社会どうしても足りなくなる
ビタミン、ミネラルが
豊富に含まれます。
鶏肉と合わせることで
ホルモン分泌、代謝アップに
欠かせない
良質なタンパク質も
摂ることができます！
レシピ動画はこちらから
カルシウム不足は
イライラ、物忘れなど
神経に関わる不調が出やすく
女性ホルモン分泌量も減って
しまいます。
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何となく体質改善はやめましょう。
同じことの繰り返しは辞めましょう。
結果が出ないことを何度もするのは
辞めましょう。
人と比べるのは辞めましょう。
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