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1年間で10キロ増えたワーママの健康管理③w/Qoo10
こんにちは、少しご無沙汰です。
退院して、、
仕事復帰して、、
ダイエットしながら、、、
全然痩せません！！！！！
アラフォーともなると本当に落ちるスピードが落ちるって本当なんだね…
とりあえず
①食事コントロール
②体重を毎日測る
③朝晩ストレッチ、プチトレーニング
は続けています。
①食事コントロール
今更なんですが、仕事の昼休みに毎日コールドプレスジュースをこの猛暑の中自転車で爆速で買いに行って昼ごはん代わりにしています。
入院するまでは、毎日トムヤンクンヌードル😂
塩分量はずいぶん減ったかと…
②体重を毎日測る
あすけんで記録。
毎日必ず風呂上がり、パンツとブラのみで！
痩せなさすぎだろう。
こんなもんなのでしょうか…
たまに早起きできたら5時から20分ウォーキングしてるんだけど、効果全く実感できないのよ😭
心が折れそう😭
③ストレッチとプチトレーニング
これはこれまでのブログでも書きましたが
チャッピー（chatGPT）に組んでもらって
続けています👍
そして会食が多いお盆休み。
心折れそうなところに、救世主キタァー！
お盆前のQoo10のメガポで注文したこれらを飲んだら
食欲がわかないのだ！！！
なぜだ！！！
むしろ怖い。
【familiar】「ファミリア」みらい百貨店 カスタマイズチャーム制作イベント
こんにちは
その後元気に生活しています😉
※入院事件はこの辺から読んでください
周りには動き回りすぎ💢と言われながらも
仕事を2時間時短してもらいつつ
ロキソニンと血圧、健康を意識した食事
睡眠、無理な動きを控えて、朝晩ストレスと軽い筋トレ…
と。
100点の生活じゃない？笑
ダイエットだけあまり進んでないの。
こんどレポさせてください
予約がうまく取れて久しぶりにこういう予約制イベント行ってきました🧸❤️💚
なんか可愛いよね。
この順番でチャームを作ります。
まずはアクリルチャーム
いや、コレが1番悩んだよ！笑
最後に悩んだ模様をお届けします（いらない？）
次はイニシャルチャーム
まずfamiliarカラーの緑か赤か🤔
いつも緑バッグ💚持ってる人見て、
いいなークールでオシャレだなーと思いながら
女の子ママなので（？アンコン？笑）赤に❤️
ちなみに、イニシャルコレだけしかないのよ。
ちゃんと調査してコレでほぼターゲットは網羅できるんだろうな、とびっくりしました。
特殊なお名前の方は作りづらいね。笑
次はシリコンチャーム。familiarロゴです。
コレは汚れを気にして＆ファミリア感出すために
水色一択でした。暑いし。笑
次はタッセルチャーム！
悩むっ！
結果ピンクに。最近ピンク買いがち。
ここ2、3年で急にピンクに目覚めたxx歳。
（人生初かと）
次は〜ミニクリアケース
何を入れるんだ！笑
なんとなく紫にしました！
さて、、、
ここまで選んで結局ここで迷うことに。
ピンクのネオンがめちゃくちゃカワイイ💖
クマちゃん黒に星がネオンイエローも良かったんだけど
普段の持ち物がモノトーン多くてやめました…
ここで10回くらい
いろんなクマちゃんと入れ替えて…🧸⭐️🧸⭐️🧸⭐️
なんだコイツ と思われてたと思います。
色々考えて…
ネオンピンクは脳に刺激が強すぎるかなと思い
緑にしましたー！笑
結果これで決まり！！！
familiarのアプリの会員番号出してる間にお姉さんが組み立ててくれて完成品で貰えます！
お金はカードで振込済み💸
こんな仕上がりになりました💝
束の間のリフレッシュでした
しかし暑すぎるね。
これからまだ８月がくると思うと目眩がしそうです…
皆さんも日中の外出は本当に気をつけて🙏
お買い物マラソン始まったから
今晩買うもの買っちゃいます！
（最近夜にしか買えないので売り切れてること多くて悲しみ）
結局ヤケーヌ買ったよ
使いやすくてオススメ。
血圧管理のために便秘解消を目指し
毎朝お白湯に入れて飲んでいます。
コレ！！！！！
家中どこでも使えて家族も大喜び！
お風呂上がりとか、
家族の中にクーラーで寒い人がいても、暑い人はコレ使ったりしてる。
持ち運び可とデザインが素晴らしいよ！
お買い物マラソンではマストで入れてます
来月からポケモンらしい！！！！
最近Amebapicksを編集したいのにできないです
なぜでしょう😭😭😭
5回くらいやり直しました。でもできません。
腹立ちすぎていじりたくないけど
みていて気持ち悪くて直したい…🥺🥺🥺🥺🥺
1年間で10キロ増えたワーママの健康管理②w/chatGPT
こんにちは！10キロ太った身体を元に戻すべく苦心中のはれいです。
チャッピー（chatGPT）に相談して進めてるプログラムをご紹介します！
とりあえず血圧や健康管理しなきゃ！！
ということで取り急ぎあすけんに登録！
あすけん（PRじゃないよ）
食べ物の管理と体重記録を毎日続けることにしました。
👆でもこれが続けられないのが最大の難所ですよね…
ということで、毎日の過ごし方のスケジュールも組み立ててもらって、
私はiPhoneの【リマインダー】に入れています！
これをこなす事で
・副業や自己研鑽のやりすぎ防止
・自身の健康に対する時間の創出
が叶うようになりました！
皆さんもぜひチャッピーと壁打ちしてみてください。
だんだん手放せなくなってきます🤣
そしてそして、、‼️
前回も記載したけど
Apple Watchどうしよう問題。
いま、選択肢は
✅Apple Watch series9
✅Apple Watch series10
✅Apple Watch SE 第二世代
違いを調べてみると…
まとまりました、天才！
series9買ってやってみるかな〜？
このタイミングで買ってしまいたい…！！！！
何よりバンドが選べるの楽しいよね。
寝る時もつけたいからこういうタイプがいいのかな？くすみカラーがGOOD👍
おしゃれな時はこういうのがいいしな
カバーつけたら傷つかないってApple Storeのお兄さんも言ってた（ネットで売ってるやつでいいって笑）
このバンドもかわいい。
皆さんのおすすめあったら教えて欲しいです。