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1年間で10キロ増えたワーママの健康管理w/chatGPT
こんにちは！元気です！
退院して、ロキソニンを1日2回服用しつつ
頭痛は起きなくなり
通常生活を意識して行動を開始しました🫡
今回の椎骨動脈解離の根本的な原因は
日常生活にあると思われます。
健康を見直し、運動と食事を改善することに！
このタイミングで絶対体重落として健康的になる！！！！
入院中にchat GPTと壁打ちし
身体を労わりながらできるプログラムを作成しました！！
・根本的には10キロ落とすには半年程かけるべき
・カロリー落とすのではなく、脂肪を減らして筋肉をつけること
そりゃそうですよね、おっしゃる通り。
わかってることだけど整理してくれるのがチャッピーの助かるところ。
Appleのヘルスケア以外におすすめアプリを聞いてみました。
わたしは「あすけん」を活用することに！
しかし
どうやって管理するの？
椎骨動脈解離 退院後
無事退院しました〜
帰宅した日は、ほんと…暑すぎて！！！！笑
2週間で一気に夏になってました。
一日中涼しくて静かな生活だったから
帰宅日は、子供たちが保育園から帰ると
騒音ヤバい！！
ドクターが「出来るだけ入院して」って言ってた意味がわかりました。笑
退院前にパパから
実はママは入院していた
こんな事したらママまた入院したり死んでしまうかもしれないから
こんなことに気をつけてね！
のお話をしてもらい帰宅してもらいました。
かなり気をつけてくれてるとはいえ…
…うるさいのなんの！笑
そりゃ2週間いなかったら話したい事たくさんあるよね。
家事はほぼパパに任せて
安静にしてましたが、それでも保育園帰宅後の数時間でドドっと疲れました。
しばらく休職するのでゆっくりします。
▼入院中のお供✨
子供も小さいし、まだまだ長生きしなきゃいけない
生活を見直す機会にもなりました。
暇があれば動いてしまう
いや、
暇じゃなくてもパンパンにやっちゃう
そんな動き方を変えないとダメだね。
一つ行動するにもとーっても考えすぎてしまう性格
これも良くないですね
ストレスに繋がります。
考えすぎてたら止めてもらうように
夫に頼みました。笑
ゆっくり過ごします🥺🥺🥺
ママ不在なのにお部屋改造してたパパ。
家が別の家みたいになってましたー笑
ホテルライク目指してダイニングも変更
これめっちゃいいよ👇
ずっと放置していた神棚のキレイ化
これもやってくれた！
流石のtowerさん
家が神聖な領域になってました✨
空気が澄んでいるというか？
大事だよね。
白壁の方は特におすすめです👇
4歳5歳フルタイムワーママの2025上半期振り返り
上半期振り返りというテーマ
２児持ちフルワーママ（管理職）副業あり
教育ママ（非お受験）
やり過ぎな人の上半期です。
１月
・健康
年始早々腰痛、老化実感
・本業
思いもよらず社長に刺さり、 ありがたい事に大注目の企画担当となる
・副業
民泊計画を本格的に進める、契約
２月
・本業
社長の後押しのおかげで本業が忙しすぎる
・子育て
長女のくもんトロフィー目指して
ラストスパート必死
長女ピアノの発表会練習に苦戦
・副業
民泊進めるにあたり施工業者のコンペ
３月
・本業
本当に佳境 この時代に完徹
・子育て
長女ピアノの発表会ノーミス着地
長女くもん初の2科目トロフィー獲得
・副業
民泊工事着工
４月
・本業
忙しすぎて心療内科で診断書出してもらい、少し時短を取り入れる
（人事からつついてもらう）
・子育て
何もやる気のない次女、くもんを算数から国語にチェンジ、簡単なので乗ってくる
・副業
民泊の細々した対応続く
親族でそもそも論で揉める
５月
・本業
とはいえ忙しい日々
自分がファシリな会議しかほぼない
・子育て
次女誕生日
・副業
民泊の融資先コンペ、決定
６月
・副業
民泊申請手続きを自分で行う
分かりづらい＆親の代わりにやっているので混乱の極み
（親デジタルデバイド持ちのためほぼデジタル介護状態）
・健康
頭痛で緊急入院
そりゃ倒れるわ！
健康見直す下期を過ごします！
健康改善ステップ①
起き抜けにお白湯に
精製塩とイヌリンを入れるといいらしいので始めてみました！
