1年間で10キロ増えたワーママの健康管理w/chatGPT

こんにちは！元気です！

 

退院して、ロキソニンを1日2回服用しつつ

頭痛は起きなくなり

通常生活を意識して行動を開始しました🫡

今回の椎骨動脈解離の根本的な原因は

日常生活にあると思われます。

健康を見直し、運動と食事を改善することに！

このタイミングで絶対体重落として健康的になる！！！！

 

入院中にchat GPTと壁打ちし

身体を労わりながらできるプログラムを作成しました！！

・根本的には10キロ落とすには半年程かけるべき

・カロリー落とすのではなく、脂肪を減らして筋肉をつけること

そりゃそうですよね、おっしゃる通り。

わかってることだけど整理してくれるのがチャッピーの助かるところ。

Appleのヘルスケア以外におすすめアプリを聞いてみました。

わたしは「あすけん」を活用することに！

しかし

どうやって管理するの？

 

すごい！スケジュールに落としたらどうなる？

 

運動って言ってもメニューいるよね

 

うぉーーー

これをカレンダーに落とせばいいんではない？！

次回、毎日のプログラムを組んだ過程をお送りします！

めっちゃ楽だから！！！！！

しかしApple Watch買うか悩むところだな

脳系は、血圧管理が大事だから

いつもみれるといいよね…

どう違うんだろう。（to be continued...）

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