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1年間で10キロ増えたワーママの健康管理②w/chatGPT
こんにちは！10キロ太った身体を元に戻すべく苦心中のはれいです。
チャッピー（chatGPT）に相談して進めてるプログラムをご紹介します！
とりあえず血圧や健康管理しなきゃ！！
ということで取り急ぎあすけんに登録！
あすけん（PRじゃないよ）
食べ物の管理と体重記録を毎日続けることにしました。
👆でもこれが続けられないのが最大の難所ですよね…
ということで、毎日の過ごし方のスケジュールも組み立ててもらって、
私はiPhoneの【リマインダー】に入れています！
これをこなす事で
・副業や自己研鑽のやりすぎ防止
・自身の健康に対する時間の創出
が叶うようになりました！
皆さんもぜひチャッピーと壁打ちしてみてください。
だんだん手放せなくなってきます🤣
そしてそして、、‼️
前回も記載したけど
Apple Watchどうしよう問題。
いま、選択肢は
✅Apple Watch series9
✅Apple Watch series10
✅Apple Watch SE 第二世代
違いを調べてみると…
まとまりました、天才！
series9買ってやってみるかな〜？
このタイミングで買ってしまいたい…！！！！
何よりバンドが選べるの楽しいよね。
寝る時もつけたいからこういうタイプがいいのかな？くすみカラーがGOOD👍
おしゃれな時はこういうのがいいしな
カバーつけたら傷つかないってApple Storeのお兄さんも言ってた（ネットで売ってるやつでいいって笑）
このバンドもかわいい。
皆さんのおすすめあったら教えて欲しいです。
1年間で10キロ増えたワーママの健康管理w/chatGPT
こんにちは！元気です！
退院して、ロキソニンを1日2回服用しつつ
頭痛は起きなくなり
通常生活を意識して行動を開始しました🫡
今回の椎骨動脈解離の根本的な原因は
日常生活にあると思われます。
健康を見直し、運動と食事を改善することに！
このタイミングで絶対体重落として健康的になる！！！！
入院中にchat GPTと壁打ちし
身体を労わりながらできるプログラムを作成しました！！
・根本的には10キロ落とすには半年程かけるべき
・カロリー落とすのではなく、脂肪を減らして筋肉をつけること
そりゃそうですよね、おっしゃる通り。
わかってることだけど整理してくれるのがチャッピーの助かるところ。
Appleのヘルスケア以外におすすめアプリを聞いてみました。
わたしは「あすけん」を活用することに！
しかし
どうやって管理するの？
椎骨動脈解離 退院後
無事退院しました〜
帰宅した日は、ほんと…暑すぎて！！！！笑
2週間で一気に夏になってました。
一日中涼しくて静かな生活だったから
帰宅日は、子供たちが保育園から帰ると
騒音ヤバい！！
ドクターが「出来るだけ入院して」って言ってた意味がわかりました。笑
退院前にパパから
実はママは入院していた
こんな事したらママまた入院したり死んでしまうかもしれないから
こんなことに気をつけてね！
のお話をしてもらい帰宅してもらいました。
かなり気をつけてくれてるとはいえ…
…うるさいのなんの！笑
そりゃ2週間いなかったら話したい事たくさんあるよね。
家事はほぼパパに任せて
安静にしてましたが、それでも保育園帰宅後の数時間でドドっと疲れました。
しばらく休職するのでゆっくりします。
▼入院中のお供✨
子供も小さいし、まだまだ長生きしなきゃいけない
生活を見直す機会にもなりました。
暇があれば動いてしまう
いや、
暇じゃなくてもパンパンにやっちゃう
そんな動き方を変えないとダメだね。
一つ行動するにもとーっても考えすぎてしまう性格
これも良くないですね
ストレスに繋がります。
考えすぎてたら止めてもらうように
夫に頼みました。笑
ゆっくり過ごします🥺🥺🥺
ママ不在なのにお部屋改造してたパパ。
家が別の家みたいになってましたー笑
ホテルライク目指してダイニングも変更
これめっちゃいいよ👇
ずっと放置していた神棚のキレイ化
これもやってくれた！
流石のtowerさん
家が神聖な領域になってました✨
空気が澄んでいるというか？
大事だよね。
白壁の方は特におすすめです👇
