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【内観✖️起業の専門家】
内観ビジネスコンサルタント・三浦あずさ
妊娠を期に脱サラして起業！
１児の母でもあるママ起業家です！
このブログでは
自分の心の声と向き合う【内観】を通して
望むライフスタイルを叶える方法を
浴びるほどシェアしていきます！！！❤️🔥❤️🔥
「自己信頼」を育てるってお話を
先日したのだけど・・
自分を信じられる力をつける
って、自分を好きでいられる状態だし
いつでも自分が味方でいてくれる
心強い状態が作れるんだよね♡
じゃあ、その
「自己信頼」を育てるには
どうしたらいいの！？
って部分について
自分がやりたいと思ったことを
やらせてあげられる自分になること！
これが、前回までのおさらいで。
今回は、
自己信頼を育てる
毎日の３ステップ
についてシェアしていくよ！✨
ここから具体的にやっていくので
必ず読んで、実際にやってみてね！
自己信頼を育てる方法が
"自分にやりたいことをやらせてあげる"
だとしても、
「やりたい！」って思った後に
出てくる脳内の感情って
「やっぱりめんどくさい」
だったり
「そんなこと私にできるの？」
だったりするんだよね。笑
人間だもの。笑
人間には恒常性が備わってるので
放っておくと選ぶ選択肢は
現状維持なのです。
これは仕方のないことだからね！
だからこそ、
その恒常性の役割を押してでも
やりたい気持ちを叶えてあげるには
否定的なエゴの声を聞いて
行動を選んでいく必要があるの。
例えばね、
先日の朝、私の閃きは
『あ！温泉に行きたい！』
『神社にお参りに行きたい』
だったのね。
だけど、
今日のタスクもパンパンだし
どう考えても
往復２時間くらいかかりそう・・
そこで、否定的な脳内の声が
時間ないじゃん
そんな余裕ある！？
やることやりなよ
行っても無駄だったら！？
ってすぐに話しかけてくるんだよね。
そこを内観し続けてきたの。
だからこそ、
やりたい気持ちと、
やりたくない気持ちも、
全部自分で受けて止めてから
温泉に向かったんだよね！
すごく寒い日だったら
本当に最高だったーー♡
それに、
私の願いを叶えられた私に
最高に気持ちが高まったよ✨
ではでは、
そんな内観ステップを
ここから大公開！
このパターンの内観は
ノート講座でしっかり学ぶのだけど
その一部を公開しちゃいます！✨
ステップは３つ！
ステップ１
やりたい！
最初に出てくる「やりたい」の気持ち。
これは、
カフェに行きたいとか小さなことから
引越ししたいとか言う大きなことまで
湧いてくるままに
受け止めてあげてね！
今の「やりたい！」ことを
ノートにつらつらと
書いていくのがオススメ！✨
ステップ２
え。やっぱりやりたくない
つらつらと書いたやりたいことが
改めてノートを見たときに
叶いそうって思えるならそれでいいのだけど
あまりそう思えないのも事実で・・・。笑
だって、
最初の直感や閃きの直後に来るのは
「やっぱりできそうにないよね」
ってほうの、この感情。
これが出てくることは
意志が弱いわけでも
継続が苦手なわけでもないから
気にしないでね！
でね、ステップ２では
この「できない」の思考を書きして
できない気持ちも受けてめていくの。
そうすることで、
本当にできないことなのか、
ちょっとビビってるだけなのか、
ちゃんと思考を整理していくんだよね✨
ステップ３
じゃあ、どうする？
ステップ２で否定的な声も聞いた上で
初めて初めて選択をして行くんだよ！
ステップ２を無視してると
否定の声に負けてしまって
やりたいことをやらずに
自己信頼を失ったり・・
逆に、自分の心も無視して
ムリヤリ行動だけをさせ続けて
心がついていかなくなったりね！
だから、ステップは無視しないで？
ステップ３まで来てから
ちゃんと行動を選択するんだよ✨
それができるとね、
ちゃんと自分の声を聞いてあげて
やりたいことをやらせてあげた私自身に、
自己信頼が高まって行くの♡
「やりたい！」って心が動いたら
自分への信頼をつけるチャンスは
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