過去の記事がみれるよ～
過去記事リンク集皆さん！ダイエット頑張っていますか？
今日は体質を改善させるためにとても大切な事を書きたいと思います。
良く皆さんから質問される事でもあるのですが・・・まず今の自分の体質、理解できている方がどれぐらいいるのでしょうか？
まず冷え性かな？ と思う方、 基礎体温などをちゃんと測っているのでしょうか？もしくは冷え性、という事すらわかっていない方も・・・
冷え性には、それなりの原因が生活環境、食事環境の中に必ずあります！
極度なダイエット経験、リバウンドを繰り返している、アイス、飲み物などが好き、お米よりもパスタやパン系、睡眠が不規則、ざっとあげても、これだけの事が一つでも当てはまる方、冷え性、もしくは冷え性になる恐れが・・
では、冷え性などのリバウンドしやすい体質の方が改善させるためには？ もちろん食事改善、生活環境の改善が必要です。
まずは生活環境の改善、 睡眠は大体決まった時間にとれていますか？ 毎日が思いつきで寝る、起きる、という生活では、とても改善など出来ません。 これは食事改善をしていても、十分な睡眠が無ければ簡単には改善されていきません。
食事改善、今良く食べる物は？と聞かれ、菓子パン！ アイス、 パスタ、 お菓子、なんて言っている方。
こういう方は100％無理！と言っておきます。
今の体は今までの自分が行ってきた事が原因、つまり、今までの食事内容、生活環境による体質、という事を理解できない限り、痩せやすい体質には変われません。
逆に今までの自分がダメだった！と理解できる方、こういう方には、ダイエットも意識次第で十分成功できます。
では改善にあたって、大切な事とは？
はい！焦らない事、何でもうまくいかないとあきらめてしまう方が多いですが、これではいけません。
引き締まったボディー、それこそ理想的な体を見て、うらやましい・・・なんて思う事でしょう。 しかし人間は理想と現実を見た場合、現実逃避をしてしまう方が多いもの。
理想を思う事は自由、だからと言って、すぐに結果が出るまでには、それなりの苦労、意識、というものが存在します。
腹筋を割りたい・・・男性の方は憧れますね。 ではそのためには？ そのような体にするためには、それなりの努力、時間、などがかかります！
ある有名なプロボクサーが言っていました。
理想の体を作るとは意識が大切、よく1週間～10日ぐらいで成果が出た、という広告、宣伝、などを見るけど、あれは正直信じられない・・・ボクサーという体を作る事が仕事の立場から言わせてもらうと（試合に勝つための） 体を作るとはそんな簡単な事ではありません。
はい！その通りだと思います。 この方いわく、成果が表れるのは3か月ぐらいから感じ始める、そして半年後に成果が表れる、という事。 体に定着するまでには、それだけの意識、努力、が必要！という事なのです。個人差はありますが。
もちろんボクサーの食事法はお勧めではありません。 減量という減らし方、これはボクサー自身もリバウンドする、という事を理解したうえでの話、しかし体を作る意識、という意味では、共感できます。
もう少しわかりやすく解釈しましょう。
要は、普段の持続させる事が大切！という事なのです。
若い方に多い・・・健康的に食べているのに、なかなか痩せない、効果が出ない、良く聞く言葉ですが、今までの生活、食事内容などが、どれほど不健康だったのか？と言いたのです。
そういう方が健康的な痩せやすい体質に改善させるためには、そんな何週間で結果が、なんてあり得ません！
今まで極端なダイエットによって、栄養が不足、結果冷え症、リバウンドしやすい体質、こういう方がすぐに結果を求める事自体、無謀なのです。
一つ一つ段階があります。 まず改善させないといけないのは、すぐに結果も求める考え、認識の改善でしょう。
そして体質改善のためには継続させないと・・・という考えが出来た時にはじめて成果を出そう！と意識が向くのです。
すぐに結果を求める考え、これが栄養不足の飢餓状態、リバウンド体質を作ってしまった、という事を理解してください。 そしてそれを改善させる、基本中の基本とは、焦らない事！
焦らずゆっくりと時間をかけて頑張る！これがダイエットには1番効果的、成功する秘訣なのです。
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