12月4日（水）は八プロ練習会＠府中市民陸上競技場。
メニューは4000mをキロ4:30の”アップジョグ”のあと２０００ｍ2本＋１０００ｍ。
ズームフライをはいてBチームの２０００ｍ７分±１０秒に入ってみる。
スタートから既についていけない。3周＝９００ｍまでは見える位置で走る事を目標に食らいつく。
キロ４～３：５０位のストライド感は全くなく、ただ速く走ろうとしているだけ。
ラスト１０００ｍは３：４６かかり、トータル７：２０。
2本目は2周目まで付いていくことが目標。１０００ｍは前の人を追うだけ。よく覚えていない。
折角レースでよくなったと思った動きも1週間ジョグばかりだと非常に悪く、特に滞空時間が短く感じる。
ミヤタニさんに撮ってもらった写真を見ると視線が低く、上体だけ前傾していて地面を押している感が足りない。
速く走ろうとして体だけ前に行っているのか、キツクて上体をたもてないのか、体感が弱いのか。
日曜日の月例多摩川は地面を押す感覚を意識して走ってみよう。
Aさんを抜かしていないので最高でも２位のはずだけど、オジサン達に抜かれたので正直順位はわからない。
スタンドへ完走証を貰いに戻る。
完走証がプリンターから出てくる１行１行を目で追いつつ内心ドキドキ（笑）
２位と書いてあり安堵するも、トップとは折返しで余り差がなかったので練習次第では先着できたかもと思うと複雑な心境。
着替えを済ますと老父母と娘が競技場についているとの連絡。
電話で場所を聞いても「トイレの前」くらいの返事なので正直どこにいるかわからない（笑）
場所を動かないでと伝えて競技場をぐる～と半周すると何でここで待つ？な日陰の小さなトイレの前で合流。
耳の悪い父は状況がよくわかっていないようで、完走証を見せてようやく理解（笑）
１０時３０分から表彰式。老父母が健在なうちに表彰を見せることができてひとまず安堵。
今年は盾をもらったけどうちに置くところがないので実家においておくことにしました。
タラタラ自転車に乗っても２０分で実家に到着。
昼ごはんを食べると頭痛がしてきて仮眠。テレビがうるさいと思ったのも一瞬で即熟睡。
５キロとはいえかなり体には負担がかかった様子。
３時過ぎには実家を出て、５時から１ヶ月ぶりの家飲み。
酒を抜く（禁酒はしてない）この頃は体調も良かった。
飲みすぎるとやっぱり走りに影響するなと再確認。
酒量を減らした方が走るには絶対いいけど、さてどうなるか。
