12月4日（水）は八プロ練習会＠府中市民陸上競技場。
メニューは4000mをキロ4:30の”アップジョグ”のあと２０００ｍ2本＋１０００ｍ。
ズームフライをはいてBチームの２０００ｍ７分±１０秒に入ってみる。
スタートから既についていけない。3周＝９００ｍまでは見える位置で走る事を目標に食らいつく。
キロ４～３：５０位のストライド感は全くなく、ただ速く走ろうとしているだけ。
ラスト１０００ｍは３：４６かかり、トータル７：２０。
2本目は2周目まで付いていくことが目標。１０００ｍは前の人を追うだけ。よく覚えていない。
折角レースでよくなったと思った動きも1週間ジョグばかりだと非常に悪く、特に滞空時間が短く感じる。
ミヤタニさんに撮ってもらった写真を見ると視線が低く、上体だけ前傾していて地面を押している感が足りない。
速く走ろうとして体だけ前に行っているのか、キツクて上体をたもてないのか、体感が弱いのか。
日曜日の月例多摩川は地面を押す感覚を意識して走ってみよう。
