今年の走行距離は3744.7km。
月平均300kmを若干超える。
こんなに走っている実感はまったくなかったので正直びっくり。
平日はほとんど毎日10キロ弱ジョギングしているからだと思う。
継続は力なり、と言うけど継続はしてるけど力には全然なってないと思う。
それもそのはず、ジョグの割合(回数比)は75.5%。ランナーと言うよりはジョガーですね。
月ごとに振り返ります。
1月:325キロ。レースなし。八プロ練習会で調子が上がってきた。
2月:249キロ。雪に阻まれて走れない日が多い。レースは夢街道駅伝2区23:35/6.1キロ。
3月:341キロ。一番調子が良かった。月例多摩川でシーズンベスト18:25/5キロ。
4月:219キロ。副鼻腔炎で39度の熱。体力も体重も底まで落ちる。レースなし。
5月:334キロ。体力が徐々に戻る。月例多摩川19:01/5キロ。
6月:310キロ。左の足首・足底が痛くなる。月例多摩川18:36/5キロ。
7月:287.4キロ。足首・足底に加えてアキレス腱まで痛くなる。暑くて死にそうな市町村11:05/3000m。
8月:368キロ。足首・足底・アキレス腱が引き続き痛い。距離で負荷かける。
9月:339キロ。足首・足底・アキレス腱が引き続き痛い。小金井フル27キロでDNF。
10月:311キロ。足首・足底・アキレス腱は良くなるが、左足ハムスト痛める。相模原20:10/5キロ。タートルマラソン19:09/5キロ。
11月:272キロ。今年メインの上尾シティ前に左ハムスト良くなる。でも練習足りない。18:44/5キロ。来年は3位以内を目指す。
12月:385キロ。スピード上がらない。マスターズ駅伝19:38/5.2キロ。
読み返すと足が痛いとか調子が上がらないとかばかり。
ずっと好調はありえないから、不調な次期をできるだけ短くして来年は頑張りたいと思います。
読者の皆様、今年一年ありがとうございました!
一番短いレースは1500m。2009年に2回出てました。
ベストは4:54.50@ナイター陸上競技。今走ると30秒は遅いかもな。。。
5000mと5キロはフル・ハーフの次に回数を走っています。
5000mのベストは18:34@湘南陸上競技場2009年のことだと思う。
5キロは2010年横田駅伝ソロの部の幻の16分台。
300mくらい距離が短かったけど、ぴったり5キロだったら17分台だったかもと思っています。
その後足底筋膜炎ではしれず、18:09@横浜月例あたりが一番早かったかと思う。
今年のベストは18:26@多摩川月例。3月のマラソンが終わったら5キロのタイムを縮める練習を再開する予定です。
10000mと10キロはかなり苦手。体感的に5キロと同じペースで倍走ると思っています。
殆どまともにレースを走った覚えはなく、ベストは39:41@マスターズ記録回。
練習ベストはゆったりロードで38:45くらい。
30キロは青梅マラソンを1回だけ完走。
2013年だったのでまだサブスリーの総力でしたが、アップダウンがキツくて2:10かかりました。
その後もう一度走りましたが、途中から歩いてDNF。
青梅30キロはフルマラソンよりキツイので、もう二度と走ることはないかと思います。
フルマラソン以上は神宮外苑6時間走一回だけ。距離は64.974km。
総合2位で男子の部1位でした(笑)
トレイルレースは一度も経験無し。
ベランダから高尾山が見えるところに住んでいるけど、恐らく走法自体がトレランに合っていないと思う。
怪我するだけなので、トレランはやらないほうがいいと思う。