うちのマンションの目の前には大きな木が生えていて、
この季節は薄い緑色をした新芽が目にまぶしい。
全身全霊で生きようとしている。
今日は雨。
雨に打ちぬれて輝く新芽を静かに眺めていると、
ふいに涙が出そうになった。
4月19日 兵庫春季記録会
幅跳び出場
１本目：ファール
２本目：6m55
３本目：6m64（＋0.9）
復活の兆し。助走の足があわず、踏み切り前で間延びしての記録。
昨日、今年初めて幅跳びの助走練習を行い、
着地まで入れたのは今日が初めてだったことを考えると、
ようやくここまで来たかーという感じ。
これで、ようやく、中学時代の自分の記録（6m57）に勝ったことになる。
ここまで来るのに1年以上かかってしまった。長かった。
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１本目。助走距離39m。助走はまとまったがファール。
２本目。調子が出てきたので10センチ助走距離を伸ばす。しかし、
スピードを上げピッチが高まったことで、ストライドが短くなり、間延びしてジャンプ。
そこで思い出した。
僕は昔から、調子がいい日は、ジャンプを重ねるごとに助走距離が短くなることを。
３本目。助走距離を20センチ戻して38m90に。
スピードをさらに上げたこともあって、また間延びしてジャンプ。
このへんの助走距離の駆け引きは難しいねえ～。
昨日、助走練習したばかりで、自分なりの距離感がつかめていなかった。
今日の感覚では、踏切が合えば7mくらい跳べると実感。
全日本実業団の参加標準記録が7m25なので、とりあえずそれを目指そう。
３本跳んだだけで満身創痍の状態。というか、昨日、幅跳びの踏み切り練習などして、
すでに踏み切り足が疲労困憊の状態での記録会出場。
それだけ負担が大きいということと、身体ができていないということ。
昨年は全力疾走すらできない状態で試合に出ていたことを考えると、
今年は身体が違う。やはり、幅跳びの記録は、スピード、ウエイトなど、
すべての身体の状態が相互に影響しあっていると実感。
100mでは8割で走って11秒6、クリーンで80キロを５回上げられる身体になったからこそ、
幅跳びの記録もこれだけ伸ばすことができた。
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課題。
・助走：走り出しからスピード区間、ラスト３歩のまとめ、すべてにわたって、
一歩一歩、腰が乗った伸びやかなフォームで走ること。自分の中だけの感覚なので表現できん。
・踏み切り：腰を入れることで軸を作る。イメージはある。
・スピード：100mを11秒フラットで走れる身体作り。
・ウエイト：クリーン90キロ、スクワットを正しいフォームで行う。
４月１８日の練習メニュー
（尼の陸上競技場にて）
・２０＋５０加速走×２本
・スタブロなしのスタートダッシュ×２本
・幅跳び助走練習×約７本
・短助走ジャンプ×数本
・１００m（１１秒６）
今季初となる幅跳びの練習。助走距離は３９ｍでフィックス。
助走の走りでは腰の乗りを意識した。腰が乗れば、踏み切りの軸ができるので。
最初は距離が定まらなかったけれど、なんとかまとめることができた。
自分の感覚でしかないけれど、現役時代より、助走ラストの３歩のまとめが、
うまくいった気がしている。
短助走ジャンプをしようと思ったけど、着地までできず。理由は、バテたから。
最後、１００ｍを気持ちよく走ってしめようと思い８割程度で走る。
だいぶスピードがついてきた。ちゃんと走れば１１秒前半で走れそう。
実は明日、記録会に出る。