尼崎ナイター記録会。

9月6日　尼崎ナイター記録会

幅跳び　6m56（＋1.5）
4×100mリレー　43秒後半

高校1年生以来の尼のナイター。ナイターとはいえ、幅の競技開始は15時。一番暑い時間帯だ。アップですでにバテてしまった。助走練習時、スピードがいまいち乗らない。それでも常時追い風が吹いていた影響もあり、気持ちは乗る。1本目は助走ラストがつまり気味でジャンプし、前につんのめる感じで着地。6m56。いい加減、もう少し跳びたいなと思うけれど仕方がない。2本目は助走はあったけれど、たぶん、踏み切り時に体が起き過ぎ、力が抜けたジャンプに。6m49。感覚的にはもう少し跳んだと思った。でも結果は出ない。理由はわかっていて、助走スピードが足りないから。3本目はリレーのための体力温存でパスしようと思っていたけど、練習だと割り切って跳んでみた。でもバランスが崩れ着地までできず。

リレーは僕が足を引っ張ってしまった。1走とのバトンパスはつまり、3走とのバトンパスは間延びした。メンバー誰もが本意ではないタイムなのでここには明記しない。肝心の走りは幅跳びで体力を使い果たし、ぜんぜんスピードに乗らなかった。ただ、リレーの本番を一度経験したことで、コーナーでダッシュする感覚がつかめたように思う。失敗したからこそ得るものはある。次は11日の姫路選手権。ベストの体で臨めるよう万全の準備を行いたい。

脱いだらパンツ。

9月１日の練習メニュー

尼の競技場でトレーニング

・アップ
・ドリル
・120×3本

スパッツをはくのを忘れた。なので、暑いのにトレーニングウェアを脱ぐことができず。
これを脱いだらパンツだ！ と気づいた瞬間に脱力感におそわれ、やる気をなくし、ゆるゆるした練習になった。
たまにはやる気をなくしたっていい。というか、アキレス腱を休めることができたので、結果としてよしとしよう。

8月31日の練習メニュー

尼の競技場でトレーニング

・アップ
・20＋50加速走×3本
・第2コーナーからの加速走×7本

リレーのバトンパスを想定した練習を行った。とにかくイメージトレーニングである。第1走者がこちらに近づいてきて、ダッシュして、バトンをもらって、直線コースを疾走して…。一連のイメージを描き、走る。これを繰り返した。

そもそもカーブの途中でダッシュした経験がほとんどない。よって、バトンをもらう以前に、カーブで加速する感覚をつかまないといけない。その意味でも、今日の練習は有意義だった。

アキレス腱の違和感は相変わらず続いている。

練習日記まとめ書き。

8月30日の練習メニュー

・坂道ダッシュ×7本

左足のアキレス腱に違和感があり、かなり慎重に走った。
走りの感覚は悪くないけど、アキレス腱を無意識にかばっているので、ぎこちない動きに。

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8月28日の練習メニュー

姫路の競技場でレと合同練習＋兵庫アスリートのリレー練習

所属チームのリレーメンバーに選んでもらった。「4Kなんてもう10年以上走ってない」「リレー以前にそもそも100mを走り切ることができるんか」――そんな不安を抱きながら姫路競技場でリレー練習を行った。

東海大出身選手にドリルの手ほどきを受け、4人で軽くバトン流し。その後、バトンあわせ。走順は暫定で2走に。1走は10秒台の選手。大人と子どもくらいのスピード差の中、バトンあわせをやってみる。ダッシュができない。バトンを受ける腕が上がらない。バトンを受け取ったあと、コースからはみ出てしまう。そんな感じでいいとこなしだった。何より、10秒台の選手が迫ってくる恐怖を感じた。高いレベルのスピードに慣れていないことを思い知らされてしまった。

100mは得意ではなく、現役のときでもせいぜい11秒前半で走ってたくらい。なんとか11秒5～7程度に戻さないと話にならない。かといっていまから短期間ではどうにもならんしなあ。とにかくできる限りのことをしよう。

リレー練習のあと、レと幅跳びの練習…といいたいところだけど、バテて体が動かない。助走走を数本やって終了した。助走走のリズムは悪く、ピッチアップもできず。おまけに踏み切り足のアキレス腱に違和感があり、短助走ジャンプはやめておいた。

練習のあと、いつもの中華屋で晩飯。レと二人でアホみたいに食べ、帰って寝た。

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8月25日の練習メニュー

・アップ
・20＋50加速走×3本
・スタンディングSD　15歩×3本　20歩×2本
・トラックでの助走走×3本

スタンディングのSDは悪くない感じ。バックストレート側のトラックで走ると、照明が後ろから当たる。そのため、自分の影が目の前のトラックに映る。自分の影を見ながら走ると、リズムに乗ることがわかった。当たり前だけど、自分の動きに合わせて影も動く。自分の動きと同じリズムを刻む影を目にしながら走ると、実際の動きに感覚が同調し、だんだんリズムアップしていく気がする。なんかこう、リズムをサポートするメトロノームのように。

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8月26日の練習メニュー

・アップ
・20＋50加速走×3本
・150×3本

150の1本目は17.6。体力がない中で向かい風も強く、最後まで走り切れなかった。走りはバラバラになり、納得いかない感じ。2本目は走りを調整しようと思ったけれど、すでにエネルギー切れ。スローモーションのような走りに。2本目は18.1。3本目は、もう走る気力もなく。一応決めたことはやりきろうということで走る。3本目21.2。