8月30日の練習メニュー
・坂道ダッシュ×7本
左足のアキレス腱に違和感があり、かなり慎重に走った。
走りの感覚は悪くないけど、アキレス腱を無意識にかばっているので、ぎこちない動きに。
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8月28日の練習メニュー
姫路の競技場でレと合同練習＋兵庫アスリートのリレー練習
所属チームのリレーメンバーに選んでもらった。「4Kなんてもう10年以上走ってない」「リレー以前にそもそも100mを走り切ることができるんか」――そんな不安を抱きながら姫路競技場でリレー練習を行った。
東海大出身選手にドリルの手ほどきを受け、4人で軽くバトン流し。その後、バトンあわせ。走順は暫定で2走に。1走は10秒台の選手。大人と子どもくらいのスピード差の中、バトンあわせをやってみる。ダッシュができない。バトンを受ける腕が上がらない。バトンを受け取ったあと、コースからはみ出てしまう。そんな感じでいいとこなしだった。何より、10秒台の選手が迫ってくる恐怖を感じた。高いレベルのスピードに慣れていないことを思い知らされてしまった。
100mは得意ではなく、現役のときでもせいぜい11秒前半で走ってたくらい。なんとか11秒5～7程度に戻さないと話にならない。かといっていまから短期間ではどうにもならんしなあ。とにかくできる限りのことをしよう。
リレー練習のあと、レと幅跳びの練習…といいたいところだけど、バテて体が動かない。助走走を数本やって終了した。助走走のリズムは悪く、ピッチアップもできず。おまけに踏み切り足のアキレス腱に違和感があり、短助走ジャンプはやめておいた。
練習のあと、いつもの中華屋で晩飯。レと二人でアホみたいに食べ、帰って寝た。
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8月25日の練習メニュー
・アップ
・20＋50加速走×3本
・スタンディングSD 15歩×3本 20歩×2本
・トラックでの助走走×3本
スタンディングのSDは悪くない感じ。バックストレート側のトラックで走ると、照明が後ろから当たる。そのため、自分の影が目の前のトラックに映る。自分の影を見ながら走ると、リズムに乗ることがわかった。当たり前だけど、自分の動きに合わせて影も動く。自分の動きと同じリズムを刻む影を目にしながら走ると、実際の動きに感覚が同調し、だんだんリズムアップしていく気がする。なんかこう、リズムをサポートするメトロノームのように。
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8月26日の練習メニュー
・アップ
・20＋50加速走×3本
・150×3本
150の1本目は17.6。体力がない中で向かい風も強く、最後まで走り切れなかった。走りはバラバラになり、納得いかない感じ。2本目は走りを調整しようと思ったけれど、すでにエネルギー切れ。スローモーションのような走りに。2本目は18.1。3本目は、もう走る気力もなく。一応決めたことはやりきろうということで走る。3本目21.2。