心屋カウンセラーのうさこです。
今日は、ダイエットの話。
先日のブログに
マスターコース卒業直後の写真を
載せたのだけど、
まあ、ご覧いただければわかる通り、
今より少し
ぽっちゃりしていたわけです。
で、ある時にダイエットをして
1年くらいかけて
１２kg痩せたのだけど
また最近３kgくらいリバウドしてきててね。。。
おい。うさこよ！！
自分のダイエットを思い出せ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
というわけで
今日は、私がやってきたダイエットについて
振り返ってみるよ。
＊＊＊
私が人生でマックス太っていたのは、
この写真よりも
もう少し後のことだ。
当日の私は
カントリーマアムのお徳用袋と
仲良しだった。笑
（あ。カントリーマアムに罪はありません。笑
今でもカントリーマアムは大好きです。
あれ作った人天才！と思って尊敬してマス♡）
マスターコースを卒業して
しばらく経った頃、
痩せたい！と思った。
キレイになりたい。。。
断食施設に行ってみた。
それは衝撃的でかつ素晴らしい体験だった。
（今でも定期的に通っている♡）
でも、当時は
なぜだか施設から帰ってくると
すぐにリバウンドしてしまう。
どうしたものかと思って、
エステにも通い始めた。
体中をなんだかゴリゴリする
めっちゃ痛いヤツ。泣。
そこで出されたダイエットサプリも飲んだし、
食事指導もしてもらった。
でも、痩せない。。。。
食事も、指導してもらったようには
できない。。。
エステに行くたびに
食事について聞かれ、
「カントリーマアム食べちゃいました」とか
「昨日もケーキ食べちゃいました」とか言う。笑
そして、怒られる。泣。
担当さん；
「そうやって自己管理ができないから
太るんですよ！！
このまま痩せられなくてもいいんですか？？」
は、はい。ごもっとも。。。。
「で、でも。あの。
どうしても食べたくなっちゃうんです。。。＞＜」
怒られる度に
「次こそは頑張ろう！」
と思うのに
でもやっぱり
次のエステでは
怒られる結果に。。。
そんな自分が
もうすっかり
イヤになっていた。。。。
＊＊＊
そんな頃だったかな？？
Beトレのゲストに
堀江さんがいらした時、
婦人科系の悩みについて
こっそりと相談をさせていただいたことがあった。
そしたら
私が話したことについて
「あーその症状、太りすぎって場合があるねえ。
体重、何キロ？」
と。
た、体重！！？？
言えない、、、、ヽ(;´Д｀)ノ
っていうか。
太りすぎ、、、、
ガーン(￣Д￣；；
それが
私の本気スイッチが
入った瞬間だったと思う。笑
＊＊＊
当時の私は
「空腹」＝悪いことが起こると思っていた。
ほら。昔から、
「腹が減っては戦ができぬ」
って言うじゃない？？笑
どうやら
あれを
めちゃくちゃ信じ込んでいたみたいで。笑
お腹が空くと、イライラするし、
お腹が空くと、力が出なくて、ちゃんと仕事できないし、
お腹が空いたまま人に合うのってなんか良くない。
なんとなく
そう信じていて。笑
だけど、
いつ頃だったか
ぢんさんが
「痩せてる人は空腹標準。
太っている人は満腹標準」
って言っているのを聞いて
そうなのか∑(ﾟДﾟ)
と思った。
考えてみたら、私には
お腹が空かないようにと
先回りして食べておく習慣があるかもしれない。
そう思って、
日常生活の中で
「空腹を感じる」というのに
チャレンジしてみることにした。
＊＊＊
そうしたら。
いつの間にか
「食べる」ということに関する習慣が変わったみたいで、
自然とカントリーマアムと仲良くしている時間が減り、
1年でスルスルと
１０kg 痩せた。
もちろん、
人にはそれぞれ
適正体重というのが
あると思うから、
痩せてるのだけが良いとは
思わない。
ぽっちゃりしていることが
魅力的でキュートな人も
たくさんいる。
（本人がどう思っていたとしても）
だけど
私の場合は、
「空腹」を感じてみることに
チャレンジしてみたら、
本当は食べたくなかったのに
食べていたんだな、と気づいた。
もうお腹はいっぱい。なのに
なぜだか食べていた。
「食べる」ことにバツをつけていて
食べ過ぎると自分を責めていた。
なのに、食べちゃう。
結局、
自分を責めたかったのだなあと思う。
体はいつも自分の味方だったんだなあとわかった。
長くなっちゃったので。
つづく
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