睡眠は大事！

改めて、最近睡眠の大切さを痛感！

トレーニングする方々だけでなく皆！

改めて、今一度ご自身の睡眠の時間と質を見直す事をオススメします！

まず、科学的にも証明されてるように最低でも７～８時間は最低でも必要！

これは、一度にではなく昼寝をいれてもOK！

まぁ、多少個人差はあるだろうけど皆さんも今一度見直してみてはいかがでしょうか！

熱中症！

この季節は、本当に熱中症に注意が必要！

特に、今年の現在の暑さは異常に(。>д<)

なので、水分補給は必要不可欠なのは当たり前だけど無理せず涼しい場所にいるのがベスト！

もし、屋外で運動などしたい場合はなるべく日陰があるところでやるか

もしくは、途中で日陰で休みながら水分補給をしっかりして帽子などの日除けもしっかりして

やるのがいいと思う！

という事で、本当に甲子園予選をやってる球児達の体が心配orz

NEXT LEVEL渋谷！

毎週木曜日は、キックボクシングジムNEXT LEVEL渋谷でのクラス指導と自主練指導の日！

自分がトレーナーを目指すきっかけになった競技の指導は本当に楽しい！

このキックの楽しさを皆さんに伝わるように毎週工夫しながらやってます！

皆さんも、キックボクシングやるならNEXT LEVEL渋谷で！