睡眠は大事！

改めて、最近睡眠の大切さを痛感！

トレーニングする方々だけでなく皆！

改めて、今一度ご自身の睡眠の時間と質を見直す事をオススメします！

まず、科学的にも証明されてるように最低でも７～８時間は最低でも必要！

これは、一度にではなく昼寝をいれてもOK！

まぁ、多少個人差はあるだろうけど皆さんも今一度見直してみてはいかがでしょうか！